Беспокоит тревога и апатия. Как найти опору в жизни?

Елизавета (так я могу к вам обращаться? ), здравствуйте. Уточните пожалуйста, чтобы вы хотели понять за время этой консультации?

Расскажите пожалуйста немного больше об этих состояниях:

У меня и до брака и во время были ментальные проблемы. Я впадаю в состояния то активности и своеобразных действий, то в апатию/хандру просто лежу дома и страдаю.

Как давно началось, в каких ситуациях появляется, обращались ли за помощью к специалистам (терапевт, невролог, психиатр, психолог), ваши близкие как-то вас поддерживают и тд.

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации:

За время консультации я бы хотела обрести человека с которым смогу работать длительно (платно) и увидеть, на что нужно опираться чтобы усплкоиться.

Обращалась к эндокринологу (все ок) и неврологу. Определили что состояние усугублялось в пмс, поэтому принимаю кок. Некие улучшения есть.

Особенные всплески дикой тревоги - после употребления алкоголя.

Могу впасть в истерику.

Мои родители развелись, 7 лет назад, после 33 лет брака. Поэтому я больше поддерживаю маму. Два старших брата - с одним не общаемся, для второго поддержка я. У нас не принято делиться своими переживаниями. Есть подруга - вот она приходит просто сидеть со мной и выслушивает.

Началось я думаю, лет с 15 примерно. Раньше жила с ощущением будто я чего ожидаю. Будто вот вот должно что то случиться, а здесь и сейчас не имеет смысла.

В 22 родила дочь (сейчас ей 8)- и если бы не забота и ответственность перед ней, не знаю вообще чтобы я делала.

Елизавета, кроме этого:

Особенные всплески дикой тревоги - после употребления алкоголя.

В каких ещё ситуациях замечаете нарастание чувства тревоги? Имеет ли оно под собой основания или появляется без особых причин для тревоги?

Такре состояние до 15 лет:

С 15 примерно. Раньше жила с ощущением будто я чего ожидаю. Будто вот вот должно что то случиться, а здесь и сейчас не имеет смысла.

Примерно со скольки лет началось, сопровождалось ли оно какими-то тревожными мыслями или это была фоновая тревога без причин?

Тревога может быть как фоновой, так и при малейшем начале анализа своих действий. От мыслей о том что я ответственна за свою жизнь.

Я могу проснуться утром и чувствовать себя машиной в прямом смысле слова, будто я горы сейчас сверну и все могу. Ощущение эйфории.

На следующий день или ночью, я уже схожу с ума от опустошения и ощущения что я ничтожна и ничего у меня не получается

Елизавета, пройдите пожалуйста два теста: шкала тревоги Бека и шкала депрессии Бека (есть в интернете). Сюда напишите полученные баллы.

В этих мыслях-анализе своих действий:

Тревога может быть как фоновой, так и при малейшем начале анализа своих действий. От мыслей о том что я ответственна за свою жизнь.

Чего больше звучит обвинения/осуждения себя за то что не справляетесь с ответственностью или больше поиск как избежать этой ответственности спрятаться от неё, поискать кто может вам в этом помочь?

Шкала тревоги Бекка : 33 балла.

Шкала депрессии Бекка : 24 балла

Да, вы точно подметили. Поиск как избежать ответственности, спрятаться, любой ценой поставить ответственного за все что со мной происходило.

Вы как-будто разочарованы в других людях:

Да, вы точно подметили. Поиск как избежать ответственности, спрятаться, любой ценой поставить ответственного за все что со мной происходило.

Так как они не оправдывают ваших ожиданий?

Тревога и депрессия среднего уровня, тревога ближе к верхней границе. Думаю можно начать работать с психологом, пока без психиатра - на первой встрече психолог порекомендует консультацию психиатра, если будет такая необходимость.

Елизавета, сейчас буду немного занята, не теряйте меня, буду отвечать по возможности.

Ответьте пожалуйста, на моё сообщение:

«Вы как-будто разочарованы в других людях:

Да, вы точно подметили. Поиск как избежать ответственности, спрятаться, любой ценой поставить ответственного за все что со мной происходило.

Так как они не оправдывают ваших ожиданий? »

Да, все верно.

Я отдаю себе отчет, что они не обязаны оправдывать мои ожидания. Но под сознательно я все равно ждала поддержки, каких либо действий и т. Д

Елизавета, из ваших ответов я поняла, что вы сама по себе тревожный человек, достаточно давно заметили у себя тревожное ожидание:

Раньше жила с ощущением будто я чего ожидаю. Будто вот вот должно что то случиться, а здесь и сейчас не имеет смысла.

Вы это не показывали окружающим и близким вам людям, так как в вашей родительской семье:

Не принято делиться своими переживаниями.

И ваши внутренние переживания оставались внутри вас, что способствовало накоплению эмоциональной усталости и напряжения. После 15 лет, вы как-будто не смогли больше держать свои эмоции под контролем, они стали вырываться наружу:

Началось я думаю, лет с 15 примерно

Могу впасть в истерику.

Вы как-то пытаетесь справиться с такими проявлениями ваших эмоций и так случается, что алкоголь как-бы снимает на какое-то время нервное напряжение, но после:

Особенные всплески дикой тревоги - после употребления алкоголя.

Тревога приходит с новой силой… и эта тревога не даёт вам спокойно жить, принимать решения, брать ответственность - появляется панический страх будущего, который может проявляться так:

Панические атаки

Поиск как избежать ответственности, спрятаться, любой ценой

Но от других людей нет желаемой поддержки, что ещё больше погружает вас в тревожное состояние. У вас есть подруга, которая готова вас выслушать, и вы стараетесь выговориться, чтобы облегчить свое состояние:

Есть подруга - вот она приходит просто сидеть со мной и выслушивает.

И это помогает на какое-то время…

И вы продолжаете искать того, кто может вам помочь:

Поставить ответственного за все что со мной происходило.

Возможно именно это желание толкает вас в новые отношения:

За время развода я пробовала отношения строить - ход один я радостно погружаюсь, а через время хочу чтоб человек исчез и корю себя за то, что вступила в эти отношения.

И бежите из них, когда понимаете, что нет желаемого результата:

Я отдаю себе отчет, что они не обязаны оправдывать мои ожидания. Но под сознательно я все равно ждала поддержки, каких либо действий и т. Д

И это разочарование в других людях - основа вашего депрессивного состояния и поиска ответа на вопрос:

Я абсолютно не понимаю какая я на самом деле, что мне нужно и что с этим делать. Чего я хочу, что я могу.

Но это все как-будто рождает ещё большее ваше сомнение и страх ответственности.

Это все пока мои предположения, поправьте меня пожалуйста если я в чем-то ошибаюсь

Елизавета, добрый день. Вы не ответили на моё сообщение. Скажите пожалуйста, актуальна ли для вас эта консультация?

Елизавета, здравствуйте. Очень жаль, что вы перестали отвечать. Время этой консультации подошло к завершению и я закрою тему. Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, пишите в личные сообщения. Желаю вам удачи, всего вам доброго.