КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Беспокоит тревога и апатия. Как найти опору в жизни?
Елизавета (так я могу к вам обращаться? ), здравствуйте. Уточните пожалуйста, чтобы вы хотели понять за время этой консультации?
Расскажите пожалуйста немного больше об этих состояниях:
У меня и до брака и во время были ментальные проблемы. Я впадаю в состояния то активности и своеобразных действий, то в апатию/хандру просто лежу дома и страдаю.
Как давно началось, в каких ситуациях появляется, обращались ли за помощью к специалистам (терапевт, невролог, психиатр, психолог), ваши близкие как-то вас поддерживают и тд.
Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации:
2. Возможны два варианта работы:
а). свободном режиме: длительность бесплатной консультации не более 3 дней с момента первого ответа психолога, Вы пишете в удобное для Вас время (не менее одного сообщения в сутки), я отвечаю в теме по мере возможности (не менее одного сообщения в сутки);
б). 1,5 часа непрерывной переписки в заранее оговорённое время (одновременно на сайте);
3. Если Вам важно получать быстрые ответы, мы можем договориться (через личные сообщения) о платной консультации в приватном чате;
4. Работа в бесплатной консультации не предполагает глубинной проработки проблемы, а помогает определить причину вашего нынешнего состояния, прояснить дальнейшую стратегию работы. Глубинная проработка проблемы и внутренние изменения возможны только в индивидуальной работе очно или в онлайн формате. Эта работа платная.
5. По окончании консультации для меня очень важно получить от вас обратную связь о нашей работе в виде отзыва на моей странице, для этого после завершения консультации через меню «действия» закройте тему и оставьте отзыв.
6. На сайте не консультирую лиц младше 18 лет.
7. Перед началом нашей беседы ответьте пожалуйста на несколько вопросов:
1). Обращались ли ранее к психологу/психотерапевту за консультацией;
2). Есть ли хронические заболевания;
3). Принимаете ли какие-нибудь лекарственные препараты;
4). Ваша родительская семья;
5). Живёте самостоятельно или с родителями;
6). Ваши Увлечения, хобби;
7). Как самостоятельно пытались решить вопрос, с которым решили обратиться за консультацией?
8). На какой вопрос хотите найти ответ за время нашей беседы?
9). Какой результат ожидаете от консультации?
За время консультации я бы хотела обрести человека с которым смогу работать длительно (платно) и увидеть, на что нужно опираться чтобы усплкоиться.
Обращалась к эндокринологу (все ок) и неврологу. Определили что состояние усугублялось в пмс, поэтому принимаю кок. Некие улучшения есть.
Особенные всплески дикой тревоги - после употребления алкоголя.
Могу впасть в истерику.
Мои родители развелись, 7 лет назад, после 33 лет брака. Поэтому я больше поддерживаю маму. Два старших брата - с одним не общаемся, для второго поддержка я. У нас не принято делиться своими переживаниями. Есть подруга - вот она приходит просто сидеть со мной и выслушивает.
Началось я думаю, лет с 15 примерно. Раньше жила с ощущением будто я чего ожидаю. Будто вот вот должно что то случиться, а здесь и сейчас не имеет смысла.
В 22 родила дочь (сейчас ей 8)- и если бы не забота и ответственность перед ней, не знаю вообще чтобы я делала.
Елизавета, кроме этого:
Особенные всплески дикой тревоги - после употребления алкоголя.
В каких ещё ситуациях замечаете нарастание чувства тревоги? Имеет ли оно под собой основания или появляется без особых причин для тревоги?
Такре состояние до 15 лет:
С 15 примерно. Раньше жила с ощущением будто я чего ожидаю. Будто вот вот должно что то случиться, а здесь и сейчас не имеет смысла.
Примерно со скольки лет началось, сопровождалось ли оно какими-то тревожными мыслями или это была фоновая тревога без причин?
Тревога может быть как фоновой, так и при малейшем начале анализа своих действий. От мыслей о том что я ответственна за свою жизнь.
Я могу проснуться утром и чувствовать себя машиной в прямом смысле слова, будто я горы сейчас сверну и все могу. Ощущение эйфории.
На следующий день или ночью, я уже схожу с ума от опустошения и ощущения что я ничтожна и ничего у меня не получается
Елизавета, пройдите пожалуйста два теста: шкала тревоги Бека и шкала депрессии Бека (есть в интернете). Сюда напишите полученные баллы.
(изменено 02 дек. 2025)
В этих мыслях-анализе своих действий:
Тревога может быть как фоновой, так и при малейшем начале анализа своих действий. От мыслей о том что я ответственна за свою жизнь.
Чего больше звучит обвинения/осуждения себя за то что не справляетесь с ответственностью или больше поиск как избежать этой ответственности спрятаться от неё, поискать кто может вам в этом помочь?
Шкала тревоги Бекка : 33 балла.
Шкала депрессии Бекка : 24 балла
Да, вы точно подметили. Поиск как избежать ответственности, спрятаться, любой ценой поставить ответственного за все что со мной происходило.
Вы как-будто разочарованы в других людях:
Да, вы точно подметили. Поиск как избежать ответственности, спрятаться, любой ценой поставить ответственного за все что со мной происходило.
Так как они не оправдывают ваших ожиданий?
Тревога и депрессия среднего уровня, тревога ближе к верхней границе. Думаю можно начать работать с психологом, пока без психиатра - на первой встрече психолог порекомендует консультацию психиатра, если будет такая необходимость.
Елизавета, сейчас буду немного занята, не теряйте меня, буду отвечать по возможности.
Ответьте пожалуйста, на моё сообщение:
«Вы как-будто разочарованы в других людях:
Да, вы точно подметили. Поиск как избежать ответственности, спрятаться, любой ценой поставить ответственного за все что со мной происходило.
Так как они не оправдывают ваших ожиданий? »
Да, все верно.
Я отдаю себе отчет, что они не обязаны оправдывать мои ожидания. Но под сознательно я все равно ждала поддержки, каких либо действий и т. Д
Елизавета, из ваших ответов я поняла, что вы сама по себе тревожный человек, достаточно давно заметили у себя тревожное ожидание:
Раньше жила с ощущением будто я чего ожидаю. Будто вот вот должно что то случиться, а здесь и сейчас не имеет смысла.
Вы это не показывали окружающим и близким вам людям, так как в вашей родительской семье:
Не принято делиться своими переживаниями.
И ваши внутренние переживания оставались внутри вас, что способствовало накоплению эмоциональной усталости и напряжения. После 15 лет, вы как-будто не смогли больше держать свои эмоции под контролем, они стали вырываться наружу:
Началось я думаю, лет с 15 примерно
Могу впасть в истерику.
Вы как-то пытаетесь справиться с такими проявлениями ваших эмоций и так случается, что алкоголь как-бы снимает на какое-то время нервное напряжение, но после:
Особенные всплески дикой тревоги - после употребления алкоголя.
Тревога приходит с новой силой… и эта тревога не даёт вам спокойно жить, принимать решения, брать ответственность - появляется панический страх будущего, который может проявляться так:
Панические атаки
Поиск как избежать ответственности, спрятаться, любой ценой
Но от других людей нет желаемой поддержки, что ещё больше погружает вас в тревожное состояние. У вас есть подруга, которая готова вас выслушать, и вы стараетесь выговориться, чтобы облегчить свое состояние:
Есть подруга - вот она приходит просто сидеть со мной и выслушивает.
И это помогает на какое-то время…
И вы продолжаете искать того, кто может вам помочь:
Поставить ответственного за все что со мной происходило.
Возможно именно это желание толкает вас в новые отношения:
За время развода я пробовала отношения строить - ход один я радостно погружаюсь, а через время хочу чтоб человек исчез и корю себя за то, что вступила в эти отношения.
И бежите из них, когда понимаете, что нет желаемого результата:
Я отдаю себе отчет, что они не обязаны оправдывать мои ожидания. Но под сознательно я все равно ждала поддержки, каких либо действий и т. Д
И это разочарование в других людях - основа вашего депрессивного состояния и поиска ответа на вопрос:
Я абсолютно не понимаю какая я на самом деле, что мне нужно и что с этим делать. Чего я хочу, что я могу.
Но это все как-будто рождает ещё большее ваше сомнение и страх ответственности.
Это все пока мои предположения, поправьте меня пожалуйста если я в чем-то ошибаюсь
Елизавета, добрый день. Вы не ответили на моё сообщение. Скажите пожалуйста, актуальна ли для вас эта консультация?
Елизавета, здравствуйте. Очень жаль, что вы перестали отвечать. Время этой консультации подошло к завершению и я закрою тему. Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, пишите в личные сообщения. Желаю вам удачи, всего вам доброго.