Как меньше осуждать других людей и завидовать?

Добрый день, Вероника! Ознакомьтесь, пожалуйста с условиями консультации и давайте приступим к работе!

Ваш запрос очень понятен, и важно, что вы хотите разобраться в этих чувствах. Давайте попробуем рассмотреть это с другой стороны и разобраться, что стоит за вашими реакциями. Мои вопросы могут показаться простыми, но они помогут глубже понять природу этих ощущений.

Что задевает в их поведении? Чему вы завидуете?

Когда мы осуждаем или завидуем, это обычно говорит о каких-то наших неудовлетворенных потребностях или о том, что сами хотели бы чего-то, но не позволяем себе. Подумайте, что именно вызывает зависть?

Зависть иногда сигнализирует нам о том, чего не хватает. Подумайте, что именно в этих людях или их жизни вам хотелось бы видеть у себя. Может быть, это что-то из их уверенности в том, что они заслуживают, или в умении не отказывать себе в удовольствиях.

Почему они чувствуют себя достойными?

Ваш вопрос о том, почему кто-то чувствует себя достойным «дорогого», наводит на мысль, что, возможно, вы сами стремитесь к чему-то похожему, но есть убеждения, которые вас останавливают. Иногда строгие требования к себе мешают разрешить себе жить легче, позволить себе что-то не по «жестким правилам».

Вина после осуждения

Чувство вины после осуждения — это нормально. На самом деле все люди иногда завидуют или раздражаются на других, и это не делает нас плохими. Чувства бывают разными, и они порой не отражают нашей сути.

Подскажите, какие у вас вопросы есть ко мне, чтобы мы могли максимально эффективно провести нашу консультацию?

Добрый вечер, Рушана! Да, условия консультации мне подходят. Отвечу завтра. Извините, была занята

Когда мы осуждаем или завидуем, это обычно говорит о каких-то наших неудовлетворенных потребностях или о том, что сами хотели бы чего-то, но не позволяем себе. Подумайте, что именно вызывает зависть?

То, что люди считают себя достойными лучшего.

Ваш вопрос о том, почему кто-то чувствует себя достойным «дорогого», наводит на мысль, что, возможно, вы сами стремитесь к чему-то похожему, но есть убеждения, которые вас останавливают. Иногда строгие требования к себе мешают разрешить себе жить легче, позволить себе что-то не по «жестким правилам»

Возможно, потому что в детстве так приучали, мне так кажется. Пытаюсь вспомнить

Если вы чувствуете, что это внутреннее убеждение о том, что «только через усилия» мы можем быть достойными, с вами действительно могло произойти что-то похожее в детстве. Но важно помнить, что это не определяет нас на всю жизнь. Мы можем начинать с того, чтобы позволять себе меньше строгости и больше заботы о себе. Ведь быть достойным не значит быть идеальным или следовать каким-то правилам. Это просто значит быть собой.

Попробуйте подумать, как вы сами относитесь к себе. Например, стоит ли это убеждение о том, что "достойно лучшего" только тот, кто много работает и жертвует? Бывает ли у вас внутреннее чувство, что вы можете позволить себе больше — не потому, что это заслужено, а просто потому, что это нормально?

Может быть, полезно будет поразмышлять, что вы могли бы себе позволить, не чувствуя вины? Это не всегда про материальные вещи, но и про отношения с собой, про отдых, заботу о себе без жестких стандартов.

Скажите, Вероника, есть ли у вас какие-то вопросы ко мне, чтобы я могла вам лучше помочь?