Как выйти из состояния, когда одолевают тревога и депрессия?

Здравствуйте, Константин.

Тревожное расстройство и депрессия.

Это состояние диагностировано врачом, Вы обращались к специалисту очно?

Антидепрессанты боюсь пить

Какие негативные последствия ожидаете от приёма антидепрессантов?

Вы не ответили, я дам общие рекомендации и завершу тему. При диагностированном тревожно-депрессивном расстройстве врач назначает курс лечения - обычно сочетание препаратов (нейролептики и антидепрессанты)

Современные препараты не вызывают привыкания, их как назначают, так и постепенно отменяют - главное никакой самодеятеятельности, необходимо принимать все выписанные препараты в указанной дозировке.

На учёт у психиатра не поставят, в будущем лечение негативно не повлияет на работу и учёбу, никакого ограничения в правах не последует.

Если присутствуют суицидальные мысли - обязательно как можно скорее обратиться к врачу и начать приём лекарств. Человек в депрессии не опасен для окружающих, но способен причинить вред себе.

Если мыслей о самоповреждении нет, можно обойтись и без медикаментов, эффективный и научно доказанный метод работы с тревожностью - КПТ (когнитивно-поведенческая психотерапия). Лучше поработать с психологом, но если пока возможности нет, почитайте о техниках КПТ самостоятельно.

Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, пишите в личные сообщения. Я даю информацию в первой консультации максимально просто и легко, чтобы можно было сразу начать ее применять. Всего Вам доброго и берегите себя.