Как начать снова доверять людям?

Здравствуйте. Если вас устраивают условия проведения бесплатной консультации, я мог бы провести ее для вас.

Устраивает

Ляйсан, вам действительно трудно постоянно чувствовать недоверие к людям, особенно к близким, и уж тем более к себе, я понимаю о чем вы пишете.

Чего бы вы хотели от нашей консультации? Что могло бы быть для вас хорошим результатом нашей работы?

Когда человек находится в сложной ситуации, его внимание занято теми негативными обстоятельствами, в которых он оказался, и мыслями о них. Но чтобы выбраться из этой ситуации, необходимо свое внимание перенаправить на какую-то цель, решение, выход. Что для вас сейчас могло бы быть такой целью, выходом?

Ляйсан, если вы готовы к консультации, жду от вас ответы на вопросы, озвученные выше. Нам с вами важно понимать, куда двигаться в процессе консультации.

Вы написали:

В этом виноваты сами люди, они меня сделали такой.

Могли бы вы рассказать, насколько это возможно, как давно у вас возникли проблемы с доверием к себе и людям, с какими событиями в вашей жизни это связано?

Удавалось ли вам как-то справляться с этим недоверием, когда оно возникло, или оно сразу же стало для вас серьезной проблемой?

Если эта ситуация в вашей жизни возникла некоторое время назад, почему вы именно сейчас решили обратиться за психологической помощью, что побудило вас искать эту помощь именно сейчас?

Это случилось три года назад. Меня познакомили друзья с парнем, мы встречались пол года, друзья начали нас подталкивать на то чтобы мы с парнем поженились. Парень конечно же пообещал большие горы, мы уже готовились стать родителями. Потом не от куда. Взялась у него сестра, он не хотел нас знакомить, говорил что она работает, постоянно занята и т.д. в общем были большие отговорки. Когда появилась это якобы сестра, парень стал пропадать, я не могла с ним связаться неделями. Когда к нему звонила, за него отвечали друзья, говорили что он занят. Можно сказать год его ждала в надежде что явится. Потом через друзей узнала что он женился на этой "сестре". Теперь не общаюсь не с этим парнем, не с друзьями которые нас свели.

После этого пропало доверие ко всему. Мне хочется начать новую жизнь а у меня не получается, я пыталась начать общаться с новыми людьми, снова и снова отталкиваю их, потому что внушила в себе что этот человек будет снова лгать как и другие.

Сейчас поняла что мне нужна хоть какая-то помощь, сама не могу понять что делать и как быть.

Да, то, через что вам пришлось пройти, это действительно больно и может подорвать доверие к людям.

И это, конечно, была настоящая психологическая травма, с которой мы тут в текстовом формате вряд ли что-то сможем сделать. Для работы с травмой нужна серьезная личная терапия онлайн, а еще лучше очная.

Абсолютно нормально, что после такого вы не общаетесь с тем парнем и вашими общими друзьями.

Но что касается недоверия ко всем остальным людям, не связанным с этой ситуацией - здесь мы можем попробовать поработать с этим разными методами и в текстовом формате. Скорее всего, без проведения работы с травмой, которая послужила причиной всего этого, каких-то существенных результатов мы вряд ли достигнем, но попробовать стоит.

Для того, чтобы понять, как нам сейчас строить работу, еще раз спрошу: Что для вас сейчас будет доказательством того, что мы достигли каких-то результатов в нашей работе? Как вы поймете, что проблема начала постепенно решаться? Может быть почувствуете доверие к маме или руководителю или еще что-то? Нужна какая-то конкретная цель, на которую мы сможем ориентироваться в работе.

Ляйсан, пока жду ответ насчет цели, к которой мы будем идти на нашей консультации, еще такой вопрос возник:

Давайте подробно рассмотрим какой-то значимый последний эпизод, где вы явно чувствовали недоверие. Вы в первом сообщении описывали эпизод с мамой и с руководителем. Может быть еще какой-то эпизод вспомните.

Можете детально описать как проявляется ваше недоверие?

Что делает тот человек, которому вы недоверяете?

Что в этот момент чувствуете вы?

Какие мысли возникают у вас о происходящем?

Может быть каждый раз это какая-то мысль, связанная с тем травматичным событием вашей жизни? Это могут быть мысли типа "меня обманули тогда, значит обманут и сейчас","все меня обманывают, как и тогда", "людям нельзя верить, ведь меня уже тогда обманули" и что-то подобное.

Что вы делаете в этой ситуации? Что-то делаете, говорите, избегаете общения, закрываетесь и не делитесь (мыслями, чувствами) тем, чем хочется поделиться?

Это важно, чтобы понять механизм, как все это происходит. Ведь недоверие испытывают многие люди, но сам механизм (как это происходит, чем вызывается, к каким действиям и последствиям приводит) у каждого индивидуальный.

Клиент не отвечает. Время бесплатной консультации истекло.