Опускаются руки, я не справляюсь. Воспитываю ребёнка одна

Здравствуйте! Мне очень хочется помочь Вам в этой непростой ситуации. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями проведения бесплатной консультации и, если Вы с ними согласны, напишите об этом, после этого мы сможем приступить к работе.

Здравствуйте еще раз, я прочитала условия и я готова начать консультацию

Хорошо. Расскажите, пожалуйста:

1) Как давно у Вас появилось это состояние? И почему это проблема для Вас (в каких сферах проявляется, на что влияет)?

2) Есть ли что-то (ситуация или человек), что является причиной /поводом для возникновения этого состояния?

3) Как развивалась Ваша проблема с течением времени? Было ли время, когда Вас это беспокоило больше? Или меньше?

Я развелась в 2021 году и переехала обратно в свой город к родителям. Они живут в очень отдаленной от цивилизации местности. Я приехала с ребёнком, они сами позвали меня в трудной ситуации. Но со временем начали проявлять агрессию по поводу того что я сижу у них на шее. Хотя я в свою очередь смогла найти небольшую работу удаленно и начала копить на первый взнос ипотеки. Я чувствовала себя нормально и даже счастливо. Я взяла полностью весь быт на себя и работала удаленно. Но в какой-то момент начались сильные конфликты с родителями и они просто выставили меня из дома с ребёнком. В этот момент (так совпало) дена моего брата попросила переехать к ним, так как некому сидеть с их детьми на больничных, а она хочет повышения по работе. Дом брата это дом моих родителей, где я жила до его женитьбы. И уехала оттуда замуж, потому что понимала что я тут лишняя. И вот до сих пор я живу у брата. И поначалу все было хорошо. Мы договорились делить коммуналку, уборку общих зон. Но потом я начала получать в свой адрес претензии по поводу коммуналки. И вскрылся факт, что за коммуналку никто не платил тут 9 лет. И я одна начала ее платить как переехала. Я возмутилась этому факту и вносила по квитанциям ровно половину. Далее брат с женой начали оставлять на меня своих детей без предупреждения в любой день и уезжать гулять. Я потерпела год и потом пресекла это. Теперь они выкручиваются сами, но при этом говорят моим родителям что я ужасный человек. Ну и в целом мы больше не общаемся. Их дети начали буллить мою дочь. Мы по-прежнему живем в одном доме. Мне остался год, чтобы достроилась моя квартира и модно было начать ремонт. Я коплю деньги из последних сил... Все это не было для мен проблемой. До тех пор, пока раз в 2 месяца не начались приступы бессонницы по пару дней.

Я буквально ложусь и слышу мысли в моей голове: что мои родители дали брату дом и машину, а мне ничего. Что я вынуждена покупать квартиру себе сама. Что это несправедливо. Что они живут эту жизнь, а я выживаю и не могу ничего поменять... Это меня изматывает. После таких ночей я всегда хочу выпить алкоголя, чтобы не думать об этом... Но чувствую, что становится только хуже.

Я занимаюсь спортом 3 раза в неделю, чтобы не сойти с ума.

Дочка постоянно болеет, это меня выматывает.

Я по-прежнему живу в глуши с семьей брата, чтобы накопить на ремонт.

Я очень устала.

Если говорить о людях, которые вызывают во мне такое состояние, то это отец, мать и жена брата.

Кажется, на Вас навалилось сразу очень много проблем, и последние годы Вам приходится очень непросто. Действительно тяжело справляться со всем одной и не получать поддержку, которая так нужна.

Мы по-прежнему живем в одном доме. Мне остался год, чтобы достроилась моя квартира и модно было начать ремонт. Я коплю деньги из последних сил.

Подскажите, пожалуйста, если рассматривать текущую ситуацию в целом, что бы Вы хотели изменить (на период, пока вы с дочкой ещё не переехали в своё жильё)?

Все это не было для мен проблемой. До тех пор, пока раз в 2 месяца не начались приступы бессонницы по пару дней.

Правильно ли я понимаю, что на данный момент основная проблема - это бессонница?

Если говорить о людях, которые вызывают во мне такое состояние, то это отец, мать и жена брата.

Есть ли что-то общее в Вашем общении с ними? Может быть, Вы испытываете одинаковую реакцию на них? Или попадаете в одни и те же схожие ситуации раз за разом и т.д.?

В текущей ситуации все что я придумала и мне это немного помогает- полностью дистанцироваться от семьи брата. Не контактировать совсем. Но это повлекло за собой буллинг моей дочки его детьми. Я, конечно, ей все объясняю. Но она понимает, что наши отношения враждебные.

Да, у меня случаются какие-то странные наплывы навязчивых мыслей обо всем этом. И я засыпаю очень поздно. Мой мозг гоняет всю эту ситуацию и придумывает кому и как отвечать... Постоянные мысли, что со мной обошлись плохо, что я могу остаться на улице и тд. И я от этого устаю уже физически.

По поводу родителей и жены брата я испытываю чувство предательства, обмана и разочарования. Потому что в начале они все говорят одно, но делают совсем другое. Например, родители обещали принять и защитить, но в итоге выгнали. А сноха договаривалась платить коммуналку пополам, но в итоге никто кроме меня не платил. До этих моментов наши отношения были прекрасными и с родителями и со снохой. Но теперь я не могу развидеть эти поступки и снова относиться к ним положительно. Родителей я простила по моим ощущениям (прошел год), но верить им больше не буду. А вот жена брата мне чужой человек и я вижу в ней много зависти и агрессии в мой адрес. Она оказалась очень хитрой. И я приняла решение, что таких людей в мою жизнь я впускать не буду.

Получается просто жду свою квартиру... И стараюсь снимать "симптомы" и облегчать себе жизнь.

Но мысли сняь квартиру и жить под ноль на гречке иногда возникают. Держусь из-за ребенка этого е сделать.

Еще я начала расчесывать себе спину (((понимаю что вымещаю злость на себе. Пробовала уже и в подушку поорать и спорт- все равно руки тянутся.

Я хотела добавить, что ситуации с "обманом" повторяются. И те примеры, что я привела - они наиболее запоминающиеся

И родителей я простила, но по ночам мысли обиды все равно захоестывают. Буквально днем я могу представлять как приглашаю их на новоселье, а уже ночью мой мозг говорит мне не называть им свой адрес вообще.

В текущей ситуации все что я придумала и мне это немного помогает- полностью дистанцироваться от семьи брата. Не контактировать совсем. Но это повлекло за собой буллинг моей дочки его детьми.

Судя по всему, эта стратегия не только не помогла решить ситуацию, но и усложнила её. Дело в том, что у нас у всех довольно часто так случается, что мы выбираем наиболее простой и короткий способ решения сложной ситуации. Но если присмотреться повнимательнее, то становится видно, что на самом деле это было не решение, а избегание неприятной ситуации. Это естественная для всех нас реакция. Но на деле это никому не приносит желаемого результата.

Да, у меня случаются какие-то странные наплывы навязчивых мыслей обо всем этом. И я засыпаю очень поздно. Мой мозг гоняет всю эту ситуацию и придумывает кому и как отвечать... Постоянные мысли, что со мной обошлись плохо, что я могу остаться на улице и тд. И я от этого устаю уже физически.

Кажется, что Ваш ум проигрывает всевозможные варианты решения проблем, да и сами проблемы обдумывает и обдумывает по кругу. Дело в том, что наш ум заточен под то, чтобы решать проблемы. И если даже проблемы нет, то ум её найдет/придумает и будет пытаться её решить. В этом плане все мы в одной лодке, и в большей или меньшей степени одинаково тревожимся за то, что потенциально могло бы случиться или как можно было бы поступить в прошлом. Так уж мы устроены. Хорошая новость в том, что можно научиться справляться с этими мыслями. И один из самых простых способ справиться с нашим тревожным умом - продумать план решения проблем. Выпишите список всего, чего что Вас беспокоит, угнетает в сложившейся ситуации и составьте пошаговый план их решения. Реалистичный, осуществимый, доступный Вам план Ваших действий. Как Вы думаете, сможете это сделать?

По поводу родителей и жены брата я испытываю чувство предательства, обмана и разочарования. Потому что в начале они все говорят одно, но делают совсем другое.

Ситуации с "обманом" повторяются

Согласна, очень обидно, когда так происходит. Но подумайте, что ценно для Вас в отношениях с родными? Представьте, что у Вас в руках две чаши весов. На одной стороне чувство предательства, обмана и разочарования, обиды, а на другой - те прекрасные отношения, готовность поддержать друг друга, которые были ранее в Вашей семье. Что ещё объединяло вас, что укрепляло Ваши отношения? Что ещё можно добавить на эту чашу весов? Что может помочь Вам сконцентрироваться и воплотить в жизнь план действий для улучшения текущей ситуации, который Вы составите?

Я вчера долго пыталась составить план действий, но в конце все сводилось к одному:уехать. Потом я просто разозлилась, потому что чувствую сильное сопротивление. Я не хочу налаживать контакты с людьми, которые меня предают из раза в раз...

Родителей я приняла и плохими и хорошими, с ними я поддерживаю добрую связь. (Но мой мозг по ночам говорит мне обратное). Я считаю, что искренне их простила, правда.

Но вот со снохой мириться не планирую... Она учит своих детей ненавидеть нас и презирать, учит их фразам, чтобы нас задевать. Она плохой человек.

Кажется, у Вас накопился довольно сильный эмоциональный заряд за прошедшее время.

К сожалению, данный вид консультации не позволяет эффективно проработать дискомфортные чувства, и носит лишь рекомендательных характер.

Я скину Вам личным сообщением упражнения, которые, возможно, помогут Вам немного облегчить текущее состояние, что в свою очередь может дать Вам возможность легче справляться со сложившейся ситуацией.

Попробуйте поделать эти упражнения, они довольно эффективные, хоть и простые.

После этого, через какое-то время, когда Вам станет хоть немного легче, попробуйте заново пересмотреть ситуацию и попробовать выполнить предыдущие рекомендации. Очень надеюсь, что это поможет Вам хотя бы продержаться оставшееся до получения жилья время в текущих условиях.