Как наладить отношения со взрослым сыном?

Здравствуйте Алена, спасибо, что поделились вашей ситуацией. Я понимаю, насколько непросто вам сейчас: хочется наладить отношения с сыном, но его поведение и прошлые события усложняют это. Давайте попробуем разобраться вместе.

Если позволите, мне нужно уточнить несколько моментов, чтобы лучше понять картину:

-Как давно возникло такое поведение сына? Была ли между вами близость раньше?

-Как он реагирует на попытки диалога или обсуждения? Есть ли сейчас хоть какие-то точки соприкосновения?

-Что вы чувствуете, когда он предъявляет требования или обвиняет вас? Был ли разговор об этом напрямую?

-Какова роль его нынешней девушки в ваших отношениях? Она помогает сближению или, наоборот, дистанцирует сына?

Ваш запрос сложный, но с определенным подходом можно постепенно наладить взаимопонимание. Ваше желание поддерживать контакт и забота о сыне уже являются важным шагом.

Доброго времени суток, Кирилл! Поведения такое началось еще в подростковом возрасте, реагировала я по разному, молчала, терпела, плакала, звонила мужу, кричала, отвечала грубость на грубость …. Я предполагаю почему он так себя вел, это ревность к младшему сыну, он был успешным спортсменом, и почти все внимание уделялось ему, Старшего я тоже приобщала к спорту тоже возила на занятие. Потом в 18 лет ранний брак неудачный со скандалами и тд… нынешняя девушка положительно влияет на наши отношения, мы созваниваемся и я спрашиваю как дела … она потыкаться нас помирить, но увы пока не получаеться … я пригласила их на Новый год….

Алена, добрый день! Спасибо за откровенность и за то, что вы так подробно рассказали о ситуации. Вижу, что вы глубоко переживаете за отношения с сыном и ищете путь к их восстановлению. Это уже большой шаг.

То, что поведение сына начало меняться еще в подростковом возрасте, может действительно быть связано с его чувствами в те годы — ревностью, ощущением недостатка вашего внимания. Сейчас к этим переживаниям добавились другие трудности: неудачный ранний брак, непростая жизнь на съемной квартире, а также, возможно, чувство внутренней вины или неудовлетворенности собой, которые он перекладывает на вас.

Ваши действия, такие как поддержка через его девушку и приглашение на Новый год, — это отличные шаги к восстановлению отношений. Но для более глубокого изменения потребуется время и терпение.

Что можно сделать сейчас:

1. Подготовка к разговору.

Возможно, стоит попытаться поговорить с сыном откровенно, но спокойно, без ожиданий немедленного результата. Важно дать ему понять, что вы не хотите выяснять, кто виноват, а готовы строить отношения заново.

Пример фразы:

"Я хочу наладить с тобой наши отношения. Понимаю, что в прошлом могла сделать ошибки, и мне жаль, что так получилось. Для меня важно узнать, что ты чувствуешь, и понять, как мы можем двигаться дальше. "

2. Акцент на настоящее.

Важно показать, что вы готовы поддерживать его не только финансово, но и эмоционально, но при этом обозначить свои границы. Например:

"Я готова помогать, но мне хочется, чтобы мы нашли баланс в наших отношениях, где будет место для уважения и взаимной поддержки. Это важно для меня. "

3. Новый год как шанс.

Приглашение на праздник — прекрасная возможность создать позитивный момент. Постарайтесь сделать акцент на тепле и совместности, не касаясь сложных тем. Это может быть шаг к восстановлению доверия. Его девушка может стать вашим союзником в этом, как вы уже заметили.

4. Разговор через его девушку.

Раз она положительно настроена, можно через неё мягко донести, что вы готовы работать над отношениями. Например, попросить её поддержать идею более частого общения, помочь в создании спокойной атмосферы для сближения.

На что обратить внимание:

-Не давите и не обвиняйте. Даже если он будет груб или отталкивать, важно сохранять спокойствие. Покажите, что вы готовы к диалогу, когда он будет к этому готов.

-Работа с вашей болью. Отношения с сыном могут быть травматичными для вас, особенно если он обвиняет вас несправедливо. Поддерживать внутреннюю стабильность поможет работа над собой: принятие прошлых ошибок и фокус на том, что вы делаете сейчас.

Если потребуется, я могу помочь вам подготовиться к разговору или к новогодней встрече. Ваше желание восстановить отношения — это уже шаг вперёд, и с правильным подходом у вас всё получится.

Алена, чтобы справляться с болью, связанную с отношениями с сыном, я предлагаю упражнение, которое поможет вам разобраться в своих чувствах, отпустить обиды и найти внутренний ресурс для дальнейших шагов. Это называется "Дневник эмоций и прощения".

Этап 1: Работа с эмоциями (15–20 минут в день)

1. Найдите спокойное место.

Сядьте в тихой обстановке, возьмите тетрадь или лист бумаги, где вы сможете записывать свои мысли.

2. Осознайте свои чувства.

Закройте глаза на пару минут и подумайте о текущих отношениях с сыном. Позвольте своим эмоциям проявиться, не подавляя их.

Запишите:

Что я чувствую сейчас (грусть, обиду, разочарование, страх, гнев)?

Какие события из прошлого всплывают, когда я думаю об этом?

3. Дайте эмоциям выражение.

На этом этапе важно не критиковать себя. Просто запишите все, что приходит на ум.

Например:

"Мне больно, что сын обвиняет меня. "

"Я чувствую себя виноватой, что уделяла ему мало внимания. "

"Меня ранит, что он не видит моих усилий. "

Позвольте себе плакать, если хочется, или испытывать гнев. Это нормально.

Этап 2: Освобождение от обид (20 минут раз в несколько дней)

1. Опишите, за что вы обижены.

Запишите фразу:

"Я обижена на сына за... "

Составьте список конкретных вещей, которые вызывают боль.

2. Попробуйте взглянуть на ситуацию его глазами.

Ответьте на вопрос:

"Как мог чувствовать себя мой сын в этой ситуации? Почему он так реагировал? "

Например: "Возможно, он ощущал себя недолюбленным, поэтому стал грубым. "

Эта часть важна для развития эмпатии и понимания.

3. Письмо прощения (не обязательно отправлять).

Напишите сыну письмо, в котором:

Признайте свои чувства и выразите их:

"Мне было больно, когда ты обвинил меня, что я виновата в твоем разводе. "

Признайте свои возможные ошибки: "Я понимаю, что уделяла больше времени младшему сыну, и мне жаль, что ты чувствовал себя обделённым. "

Напишите, что вы прощаете его, даже если это пока тяжело: "Я хочу отпустить обиды, потому что хочу восстановить наши отношения. "

Не обязательно отправлять это письмо. Главное — освободиться от тяжести обид внутри себя.

Этап 3: Ресурсное состояние (5–10 минут в день)

1. Напоминайте себе о том, что вы делаете всё возможное.

Каждый день находите хотя бы один момент, за который вы можете похвалить себя:

"Сегодня я сделала шаг к сближению с сыном, пригласив его на Новый год. "

"Я стараюсь сохранять контакт, это важно. "

2. Представьте будущее.

Закройте глаза и визуализируйте, как вы и сын общаетесь тепло и с доверием. Это поможет создать внутреннюю настройку на положительный результат.

Это упражнение помогает освободиться от боли и вины, укрепить вашу устойчивость и подготовиться к дальнейшему взаимодействию с сыном. Если потребуется поддержка на любом этапе, я готов помочь вам в этом процессе.