Как не проваливаться в депрессию, когда болеет собака?

Мне 25 лет Завела свою первую собаку 1,5 года назад, это было мечтой всей жизни и сейчас это самое дорогое что у меня есть, я безумно к нему привязана За весь этот период болеем серьезно 2 раза, сейчас проходим лечение от болячки, которая видимо будет хронически всю жизнь Так вот, замечаю второй раз Я не могу абстрагироваться и реагировать на это адекватно, реву 3 день, меня как будто накрывает коконом черным, особенно это чувствуется под вечер, как плитой в голове придавливает и хочется реветь от безысходности Не могу сконцентрироваться, нормально эффективно работать, заниматься спортом, есть, получать удовольствие Вообще ничего Стараюсь себе объяснить что не все зависит от меня, не надо так раскручивать донельзя себя, но ничего не выходит Тяжесть в груди и тяжелый кокон который просто меня убивает под вечер все равно присутствует Еще больше всего меня пугает в этом, что я долго оправляюсь после такого стресса В прошлый раз лечение было около 1,5 месяцев, но я вышла из эпизода этой депрессии где то через месяца 2 минимум+ всегда на фоне дикого стресса заболеваю сама, это уже как правило Что с этим делать? Как не проваливаться в такие тяжелые состояния и научиться быстро из них выходить?