Коплю несколько дней эмоции, а потом взрываюсь на истерики. Что с этим делать?

Чувствую себя ужасно плохо на протяжении двух недель. Живу с мамой, мать с отцом в разводе. Мне плохо, истерики чередуются через день, коплю два дня и в одну ночь все выходит на пик. Коплю коплю, и все выходит, в итоге ругаюсь со всеми, и самой хуже. Один раз изрезала руки. Рву ж* у ради друзей и близких, на что той же монетой не получаю.