Как пережить травмирующее расставание?

Крис, добрый день!

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации и если согласны с ними - давайте поговорим подробнее.

Расскажите, пожалуйста, про расставание - кем друг другу приходились? Как расстались?

Сформулируйте, пожалуйста, к чему хотели бы прийти в результате текстовой консультации?

Мы встречались с парнем почти 4 года, учились вместе и всегда были рядом, у нас была проблема что я уделяю ему мало внимания, потому что я была занята сдачей экзаменов, я старалась её решить, приезжала к нему, ходила гулять, мы проводили время вместе, но реже чем обычно, он говорил что чувствует себя одиноко и то что я холодна. Экзамены прошли, мы поступили в разные города, и я думала что все налаживается, го с каждым днем он становится все холоднее, безразличнее, а потом и вовсе грубым. Начал говорит что не обязан меня слушать, поддерживать, выслушивать мои проблемы, начал искать отговорки чтоб реже видеться, но когда он приезжал в родной город, и был рядом со мной, все было хорошо и не было никаких проблем, но как только он уезжал я становилась для него пустым местом, он хамила мне по телефону признаваясь что хотел меня задеть. Я пыталась исправить свои ошибки но это привело к расставанию... Он говорил очень обидные мне вещи... И мне очень тяжело это пережить... Когда близкий человек отказывается от тебя... Мы буквально были одним целым :(Я чувствую себя брошенной и преданной, живу надеждой что что то может быть хорошо и что что либо ещё можно исправить.

Крис, чувствовать себя сейчас подавленной нормально, ваши чувства объяснимы, вы долго находились с человеком в отношениях и не были, как и все, готовы к расставанию. Когда мы выходим из отношений мы проходим все стадии горя - отрицание, негодование, гнев, отчаяние, смирение, принятие, сейчас важно принять свое состояние и очень бережно отнестись к себе - дать себе столько времени отгоревать, сколько вам действительно требуется.

Расскажите, пожалуйста, с каким запросом вы бы хотели поработать в нашей текстовой консультации? Пишите так, как чувствуете, я рядом и помогу.

Я хочу поддержки и возможно какой то помощи в виде совета что ли или какой то методики... У меня ощущение вины абсолютно за все свои действия за последнии дни, я не могу разобраться действительно ли я виновата. Я не знаю как справится, как перестать тревожится

Спасибо за то что сформулировали запрос, это важно, чтобы ожидания от консультации оправдались.

Вы пишите, что есть чувство вины за абсолютно все свои действия за последние дни, если готовы - расскажите об этом подробнее.

Дальше я дам вам методику как вы и просили по работе с чувством вины, она эффективна, потому что работа с вашим бессознательным происходит через символы, я предлагаю вам нарисовать ваше чувство вины, рисуйте не задумываясь до тех пор пока не поймете, что выплеснули всё чувство вины.

Подумайте: на что оно похоже? Что отражает?

После сделайте паузу в 5–15 минут, во время которой не смотрите на свой рисунок — отойдите в другую комнату или хотя бы переверните лист и отдохните.

Затем снова возьмитесь за изображение, сконцентрировавшись на своем желании: что сейчас вам хочется сделать? Возможно, вы захотите его преобразовать, или уничтожить рисунок, порвать или сжечь его? Сделайте это.

Я услышала вас про то, что вы хотите перестать тревожиться. Скорее всего эта тревога и связана с чувством вины, которое вы постоянно испытываете, вина - сильное чувство, находясь в нем вы постоянно размышляете о том правы вы были или нет, что можно было сделать по-другому, но в прошлое уже не вернуться и не изменить, можно работать с вашим настоящим состоянием и делать заметки на будущее.

Крис, расскажите, как вам упражнение? Подходит?

Время бесплатной консультации подошло к концу, желаю вам найти пути выхода из вашей ситуации!