Очень резкие перепады настроения, стала капризной и требовательной. Что делать?

Пережила очень стрессовый период (с июля по октябрь - поступление в аспирантуру, дальше - сложности с работой). Очень резкие перепады настроения в сторону плохого (любая мелочь - и мысли о том, чтобы не существовать). Стала капризной и требовательной, особенно к своей семье. Пример: не смогла себя заставить сесть за учёбу, папа отказался что-то покупать. Про себя требую себе дорогих подарков. Вслух стараюсь говорить аккуратно и сдержано. Но, боюсь, вот-вот сорвёт крышу и моё психологическое состояние отразится на работе и учёбе.