Резкие перепады настроения

ЛизаКелн, здравствуйте!
Напишите немного о себе. Сколько Вам лет, чем занимаетесь, с кем живете, есть ли семья?
Как давно Вы заметили эти перепады настроения? С чем на Ваш взгляд они связаны? Что их провоцирует, усиливает, а что наоборот помогает оставаться спокойной?

Мне 19 лет, я учусь на втором курсе технического вуза. Я живу в общежитии, а моя семья (папа и мама) в другом городе. Мы поддерживаем хорошие отношения, я им раз в неделю звоню и делюсь всем что вообще происходит и интересуюсь их делами.
Я думаю это уже длится около двух лет. Я не понимаю от чего это зависит, ведь у меня все было хорошо, но как-будто что-то в голове щелкнуло и теперь все плохо и у меня нет сил и желания сделать простую работу. Это надо переждать и оно само проходит, но такое состояние безразличия меня раздражает. Из-за таких перепадов я не поступила куда хотела изначально, так как опять же наступило какое-то черное пятно и я сама не помню почему (возможно из-за стрессов и экзаменов). Недавно вот было нормальное настроение (недели две) и я осознала что потеряла кучу времени, а теперь опять я в этой яме

Нравится ли Вам учиться там где Вы учитесь? Удалось ли завести друзей в новом городе? Нравится ли Вам кто-то или может быть нравился раньше?
Скучаете ли Вы по прежней жизни, друзьям? Что помогает выйти из состояния безразличия? Какие еще интересы есть в жизни, какие были раньше? Чем занимаетесь в свободное время? Как споавляетесь с учебной нагрузкой? Как живется в общежитии, сложно ли было привыкать к жизни в новых условиях?

Да, мне нравится здесь учиться. Нет, не удалось. Никто не нравится и не нравился. Нет, не скучаю. Я думаю чувство долга и ответственности перед родителями. Надо брать себя в руки и как-то учиться. Из интересов это путешествия, читать книги, рисовать и иногда играть в компьютерные игры. В свободное время хожу по магазинам, в кино или просто гуляю. В общежитии живется хорошо. У меня хорошие соседки и мы с ними ладим.

А что происходило в Вашей жизни два года назад, кроме переезда? После чего Вы впервые почувствовали апатию, безразличие? Опишите как Вы чувствовали себя до того как стали попадать в черные пятна. О чем мечтали, чего делали?

Ничего особенного. Подготовка к сдаче экзаменов для поступления. Ходила к репетиторам, училась, просто отдыхала с семьей, дома зависла в компьютере. До того как это начало происходить я все помню в красках и меня все интересовало я была активная, имела много друзей, много куда ходила, часто гуляла, а потом пришла какая-то черная полоса. Я впервые почувствовала когда друзья звали гулять, а мне вообще ничего не хотелось. Им так было хорошо, а мне вообще никак. Безразлично стало на учебу и жизнь. Сама не понимала что делаю. Иногда прогуливала репетиторов, когда совсем плохо было, ходила просто гуляла сама все как в тумане было. Сейчас думаю что дурой была полной, но тогда я не могла себя взять в руки. Сейчас опять это повторяется, но я держу это под контролем, учу силой, ведь понимаю, что родители зря деньги на мое проживание тратят. Хочу получить диплом и работу. Хочу быть самодостаточной, но вот такие вот приступы на ровном месте меня беспокоят.

Складывается впечатление, что Вы довольно строги к себе.

Сейчас опять это повторяется, но я держу это под контролем, учу силой, ведь понимаю, что родители зря деньги на мое проживание тратят.

Если бы Вам не нужно было бы учить силой, не нужно было бы отдавать "долг" родителям, чем бы Вы сейчас занимались? Представьте себе полную свободу действий в фантазии, что нет финансовых сложностей и все возможности открыты.

Я имею право на слабость, чувства и ошибки, но именно тогда это было неуместно и без причины, поэтому виню себя и пытаюсь разобраться в себе.
Я бы все равно продолжала учиться, потому что мне интересно мое направление, хотя изначально я хотела немного на другое, но они связаны и это хорошо.

Если Вас все устраивает в жизни, то что на Ваш взгляд является причиной резкого изменения состояния? Есть ли у Вас хронические заболевания, есть ли схожие проблемы у кого то в семье?

Нет, никаких заболеваний нет. Я не знаю. Может это норма? Бывает же просто депрессии накатывают и мне не стоит акцентировать на них внимания и преодолевать их просто?

Раз возникло желание получить поддержку на форуме, то вероятно не получается преодолевать.
Есть желание выполнить несколько упражнений?

Просто боюсь снова уйти в депрессию и хочу выяснить ее причины. Да, давайте

Возьмите чистый лист А4, акварельные краски и тарелку диаметром примерно с ширину листа. Посмотрите на чистый лист, затем осознанно выделите на чистой белой поверхности свое личное пространство, приложив и обведя карандашом тарелку, чтобы получился круг. После этого возьмите кисточку, опустите ее в воду, прислушайтесь к своим ощущениям, чувствам. Когда будете готовы позвольте руке двигаться по листу, набрав краску, спонтанно, без сюжета, так как Вам этого хочется. Если нужно возьмите следующий лист. Рисуйте до тех пор пока не почувствуете что достаточно и есть желание остановиться. Наблюдайте за тем как меняется Ваше состояние пока Вы рисуете. Когда выполните опишите ход выполнения и сфотографируйте получившиеся рисунки.

Надеюсь я правильно поняла задание. Первый лист с прямыми линиями, второй с волнистыми. А как ход описать? Первый лист ненависть к кругу (это смешно звучит), второй просто нарисовала и дальше рисовать не хотелось

Все правильно. Как изменилось Ваше состояние в конце? Есть желание и возможность выполнить это упражнение несколько раз?

В конце наступило спокойствие. Нет

Упражнение имеет как терапевтический, так и диагностический эффект. При обсуждении заявленной темы Вам было сложно выявить причины своего состояния и связать их с жизненными событиями.
Тема еще актуальна для Вас?
Я могу предложить дополнительные действия с имеющимися рисунками, но чувствую некоторое сопротивление, поэтому уточняю Ваше намерение и желание продолжать тему.

Да, актуальна. Я нарисую, но у меня просто свободного времени мало и к тому же соседки будут задаваться вопросом зачем я рисую круги (это странно будет смотреться), поэтому жду свободного времени

Поняла, для любой работы с собой важно иметь возможность уединения и спокойствия, без внешних отвлекающих факторов.
Есть ли у Вас такая возможность или это проблематично?

Есть, но только в выходные дни