Как перестать думать, что партнёр мне изменяет?

Наталья, здравствуйте!

Меня зовут Полина, я психолог платформы.

Ваша прошлое действительно влияет на ваше настоящее и вы не зря начали свою историю с развода родителей, он может подорвать доверие к мужчинам и миру, вы пишите, что ваша личная жизнь никогда не складывалась, но она складывается сейчас и, похоже, вы всей душой хотите, чтобы она сложилась, раз пришли сюда.

Прошу вас прочитать условия бесплатной консультации, если вам все подходит, напишите, пожалуйста, что вы согласны и мы продолжим.

К чему вы хотите прийти в результате бесплатной консультации?

Хочу понять как избавится от навязчивых мыслей, как хоть немного расслабится и получать удовольствие от того, что есть сейчас.

Мои родители друг другу не изменяли, папа просто замечательный человек! Просто разошлись на обоюдных условиях, правда не очень мирно.

Проблемы с доверием у меня есть скорее от людей встречающихся по жизни, очень много предательств и в дружбе и в отношениях и это не только измены и не только к мужчинам. Потому что у меня есть хороший пример мужчины - это мой отец.

Но а целом, согласитесь, что его ситуация со стороны, мягко говоря, выглядит не очень. Я чиста перед ним, он видит где я живу и как, бывшего моего вообще нет на этом свете. А я даже до сих пор не была у него дома и не знаю где он живет. Фиктивный брак и все такое, откуда я знаю что он фиктивный? Все только с его слов

Наталья, я соглашусь с вами, что ситуация выглядит неоднозначной, когда мужчина живет со своей бывшей женщиной и встречается с вами по выходным, при этом имея фиктивный брак (из вашего сообщения я вижу, что вы сомневаетесь в его фиктивности), но пока вы не выдвигаете свои условия в этих отношениях и не обозначаете свои границы, вы вынуждены соглашаться на его условия.

Вы видите продолжения этих отношений? При каких условиях? Проговаривали ли вы это своему партнеру?

Потому что у меня есть хороший пример мужчины - это мой отец.

Спасибо, что уточнили это, наверняка, родителям развод дался непросто, но то, что у вас есть картинка любящего отца - дорогого стоит.

Он живет не с бывшей женщиной, я описывала это все выше. У него есть бывшая женщина с которой он был почти 10 лет и с которой поддерживает отношения, а живет он с подругой с которой к него фиктивный брак. Это две разные женщины.

Я вижу продолжение этих отношений конечно, но... Тут такая ситуация: у меня ребенок, собака, работа, мама и еще куча дел и проблем, я кручусь как могу и изначально меня все устраивало, меня устраивали редкие встречи (потому что нет сил), устраивала его помощь, в общем все. Скорее всего он это чувствовал и поэтому тоже не хотел ничего менять. Хотя как мне кажется, влюбился и поэтому у него в голове не укладывалось "как так женщину могут устраивать редкие встречи и она ничего не говорит", но при этом показывал что все хорошо. У меня и до сих пор смятения, хочу ли я жить вместе или пока мне и так хорошо и думаю поэтому и еще иногда кидает из стороны в сторону.

Потом он сам как-то заговорил о детях, спросил смогу ли я родить еще одного ребенка. У него своих нет. Это серьезный шаг. В целом я могла бы, но с такой ситуацией сомнительно.

Мы проговаривали ситуацию с его кучей женщин, это я тоже писала выше, но считаю что в отношениях ставить условия, тем более когда отношения еще не окрепшие вообще не стоит. Я вообще против условий и удивлена что вы об этом спросили. Мы не так долго с ним вместе и общее количество встреч можно по пальцам пересчитать. Он сказал что все будет, просто чуть позже.

Наталья, условия необязательно проговаривать своему партнеру и выставлять их вначале отношений, я говорила про ваши внутренние условия, они формируются из ваших границ, для себя вы решаете, что для вас неприемлемо вообще в отношениях, с чем вы можете смириться и что в них должно быть. Когда определены эти внутренние границы, вам проще определить, что нормально в отношениях, а что нет, потому что у вас есть ориентир.

Я вижу продолжение этих отношений конечно, но... Тут такая ситуация: у меня ребенок, собака, работа, мама и еще куча дел и проблем, я кручусь как могу и изначально меня все устраивало, меня устраивали редкие встречи (потому что нет сил), устраивала его помощь, в общем все. Скорее всего он это чувствовал и поэтому тоже не хотел ничего менять. Хотя как мне кажется, влюбился и поэтому у него в голове не укладывалось "как так женщину могут устраивать редкие встречи и она ничего не говорит", но при этом показывал что все хорошо. У меня и до сих пор смятения, хочу ли я жить вместе или пока мне и так хорошо и думаю поэтому и еще иногда кидает из стороны в сторону.

Вы пишите о том, что сами еще находитесь в ситуации выбора, именно в такие моменты и помогают внутренние ориентиры и опора на них, договоритесь с собой честно - какие отношения вам сейчас подходят? Возможно, вы и правда хотите редких встреч, потому что у вас много дел и нет времени на романтические отношения и это нормально или вы наоборот хотите серьезных отношений, семьи и тогда подходит ли этот мужчина под ваш запрос?

Возвращаясь к вашему запросу по поводу навязчивых мыслей: предлагаю вам упражнение из когнитивно-поведенческой терапии, когда вы вновь начнете думать о измене, попробуйте довести ситуацию до абсурда и продумать план действий при самом плохом варианте событий. Задавайте себе вопросы "а что случится если мужчина вам изменит? " "а что потом" "а потом" и так пока не наступит чувство облегчения.

Ваша задача довести до абсурдной ситуацию и вы сами поймете, что она не требует такого количества эмоций, которое вы в нее вкладываете. Здесь же продумайте план Б, при самом плохом развитии событий.

Как вам упражнение? Выполните?