Потеряла смысл жизни. Боюсь этого состояния. Что делать?

Здравствуйте, Мария. Мы не можем точно определить Ваше состояние, но по симптомам можно сделать предположение.

Пройдите пожалуйста онлайн Шкалу депрессии Бека. Сообщите свой результат.

По шкале депрессии 24 балла, когнитивно-аффективные 15, соматические проявления 9

Мария, это выраженная депрессия и так как состояние не проходит длительное время, есть все основания для обращения к специалисту - врачу-психиатру или психотерапевту очно.

Вы обращались к врачу?

Не хочу жить

Это суицидальные мысли, которые приходят от крайне повышенной тревожности и так как самостоятельно справиться не получается, необходимо получить медикаментозную поддержку - индивидуально подобранный курс нейролептиков и антидепрессантов.

Имею много проблем со здоровьем, гормонами

Это тоже является одной из причин Вашего состояния, так как депрессия напрямую зависит от нейрогормонов головного мозга (серотонина, дофамина, норадреналина) и все это один организм, одна гормональная система. Вы проходите лечение у эндокринолога?

Да, я прохожу лечение по поводу дисфункции гипоталамуса.

Лечащий врач знает о Вашем состоянии? И если да, то что он рекомендует?

В 18-19 испытала большие потрясения в жизни, не могла долго справится.

Если были серьёзные потрясения, перемены в жизни, утраты отношений или близких людей, это также способствовало развитию депрессии. Это может означать и ПТСР - посттравматическое стрессовое расстройство, которое к сожалению, может длиться годами, если его не лечить. В этом случае необходимо как медикаментозное лечение, так и длительная психотерапия.

Если видим, что время идёт и лучше не становится, если есть суицидальные мысли, отсутствие смысла жизни, нежелание жить нужно обязательно позаботиться о своём здоровье. Нужно как можно более подробно рассказать врачу-психиатру о симптомах состояния, чтобы индивидуально подобрать препараты. Дальше, когда состояние нормализуется, наладится сон, негативных мыслей станет меньше и будет ресурс для работы в психотерапии, можно будет обратиться к психотерапевту или психологу, чтобы помочь себе преодолеть последствия психологических травм, изменить установки в мышлении и схемы поведения, которые привели к такому тяжёлому состоянию. В случае депрессии и тревожных расстройств лучше работает КПТ - когнитивно-поведенческая психотерапия или РЭПТ - рационально-эмотивная психотерапия. Можно почитать об этом самостоятельно, чтобы выбрать специалиста.

Но в первую очередь нужно обратиться к врачу и получить медицинскую помощь. И обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, который должен дать свои рекомендации.

Уже обращалась, врач сказал как и все прочие «пей глицин, ограничь гаджеты» я их понимаю, не хотят заморочек, тоже училась в медицинском училище

Нет, Мария, глицин при депрессии не поможет, необходимо наладить правильную работу нейромедиаторов головного мозга, реально помогают антидепрессанты и нейролептики. Эти препараты выписывает врач-психиатр или психотерапевт и поскольку состояние не улучшается, не стоит терять время. Нужно наладить сон, это шаг номер один.

Кроме того, нужно обязательно снизить нагрузку.

Совмещаю учебу (учусь в колледже на отлично) с работой (работаю с людьми 24/7)

Такое физическое и нервное напряжение и здорового человека доведёт до тревожно-депрессивного расстройства, а Вы и так в группе риска вследствие гормонального заболевания и тяжёлых потрясений и психотравм в юном возрасте.

Тоже училась в медицинском училище

Тогда у Вас есть знания о психофизиологии и анатомии человека и больше понимания причин своего состояния.

Теперь уже более года сплю около 3 часов за сутки, либо меньше. Сплю очень беспокойно, ощущение поверхностного сна, просыпаюсь даже от легкого шума, больше уснуть не могу.

Это не норма и нужно обязательно восстановить нормальный сон. Крайне тяжёлая нагрузка способствует повышению тревожности и усиливает стресс, нам нужно снизить тревожность и нервное напряжение. Это напрямую зависит от физической усталости. Снижаем планку, нужно учиться посильно, не обязательно только на отлично и уменьшить нагрузку на работе, возможно временно перейти на 0,5 ставки чтобы дать себе отдых.

Время консультации закончено и я завершу тему. Всего Вам доброго и берегите себя.