Почему мне трудно заставить себя делать даже те вещи, которые приносят удовольствие?

Арина, здравствуйте!

Давайте начнем консультацию.

Возможно, что это состояние, когда нет сил и энергии.

Нужно делать, но не хочу.

Прокрастинация, откладывание дел.

Но.

Сейчас даже обычные вещи как туалет и прием пищи, возможно гигиена стали уже "трудными".

Надо себя заставлять.

Может эта позиция идёт общения с родителями: когда они Вас заставляют - Вы делаете.

Если нет, то и нет желания.

По русски - " из под палки".

То есть, нет желания делать легко, для себя.

Как будто бы это нудно не Вам, в кому то другому: поесть, естественные потребности, и сейчас учеба.

Родители заставляют Вас что то делать или нет?

Здравствуйте, Александр. Уже как два года не живу с родителями и практически не общаюсь с ними. Если брать во внимание период жизни с родителями, то, надо сказать, меня никто не заставлял что-либо делать. Такие моменты прокрастинации возникали с детства, но они не были такими проблематичными и, как следствие, родители не обращали внимания. Например: я могла одеваться в школу и заметить свое отражение в зеркале и застыть так на минут двадцать, абсолютно без мыслей в голове.

Я очень пытаюсь себя заставлять что-либо делать и, в общем-то, хорошо с этим справляюсь. Но меня беспокоит, что любое действие совершается "из-под палки", даже базовое. Кажется, словно все должно быть чуть-чуть иначе :)

Понял Вас, спасибо.

То есть, Вы живёте сами и планируете все тоже сами.

Нет никах оценок, правильно или нет.

Но тема "из под палки", себя заставить прямо не входит из отношения с самой собой.

Кажется, словно все должно быть чуть-чуть иначе :)

Вот это интересное состояние.

То есть, не согласны с тем, что только через сопротивление нужно делать.

Можно и свободно.

При том, что Вам доставляет удовольствие сам процесс действия.

А вот начать сложно.

Сделать первый шаг.

Да, я делаю первый шаг, но каждый первый шаг даётся с титаническими усилиями, даже если я предвкушаю что-то интересное. Мне бы не хотелось, чтобы это совершалось из-под палки. Даже понимая, что мне будет интересно, весело или я, в конце концов, удовлетворю потребность и буду чувствовать себя лучше физически, я сталкиваюсь с этой прокрастинацией, которая занимает слишком много времени. И ладно бы это было, знаете... Листание ленты социальных сетей. Но это бессмысленное лежание или сидение.

Я не до конца уверена, но чувствую в этом проблему. Возможно, я не права, и у всех людей так происходит?

Да, я делаю первый шаг, но каждый первый шаг даётся с титаническими усилиями, даже если я предвкушаю что-то интересное.

Мне кажется, что мы нашли где наиболее сложно - в первом шаге, самое начало.

И обязательно надо себя заставить!

Мне бы не хотелось, чтобы это совершалось из-под палки.

Точно.

Это стало как привычной.

Жду "палку", потом начинаю.

Даже понимая, что мне будет интересно, весело или я, в конце концов, удовлетворю потребность и буду чувствовать себя лучше физически, я сталкиваюсь с этой прокрастинацией, которая занимает слишком много времени. И ладно бы это было, знаете... Листание ленты социальных сетей. Но это бессмысленное лежание или сидение.

В какой то степени бессмысленное листание социальных сетей.

Я хорошо понимаю Вас.

Бывает сам такой.

Но с другой стороны, можно голову очистить.

И ещё возможно, пережить эмоциональное состояние другого человека, который нам что показывает или рассказывает.

Но залипание конечно тема не ресурсная по идее.

Она размывает время.

Это как Вы помните себя перед зеркалом, и 20 минут стоите перед ним.

Может дело в тайминге?

Это можно проработать.

Я не до конца уверена, но чувствую в этом проблему. Возможно, я не права, и у всех людей так происходит?

По большому счету, практически все "висят" в смартфонах.

В метро или транспорте.

У Вас скорее вопрос касается как не терять время.

Это наверное важнее всего.