Устала от существования в депрессии. Как улучшить свою жизнь?

Часто нахожусь в подавленном состоянии, испытываю грусть и сильную тоску. Мне уже кажется, что вся моя жизнь состоит из этого и нет ни одного яркого веселого и лёгкого дня. Я стала слишком сентиментальной, плачу на милых моментах фильмов или новостей, меня стало легко довести до слез - раньше такого не было. Я часто думаю о смерти, о том, что мы все умрем и смысла в наших повседневных делах нет. Сейчас живу обычную жизнь, домашние обязанности и ТД, все делаю, но как будто на автомате. Ощущение, что я попала в огромное колесо из грусти и не могу выбраться. Я не работаю на данный момент, обеспечивает молодой человек, и вроде бы в жизни все идёт не плохо: семья, молодой человек, домашние животные, но я часто чувствую одиночество, как будто то это напускное. Много переживаю за родителей, о том, что они когда нибудь умрут и я не представляю как это пережить и как я буду жить дальше. Раньше я думала, что у меня много близких друзей, но даже последняя попытка собраться вместе провалилась - у всех отговорки или какие то дела, работа. Чувствую себя не нужной, ущербной и очень одинокой. Мне стало сложно засыпать по ночам и я часто плачу, несколько раз в неделю это стабильно. Не могу позволить себе платные консультации, поскольку не работаю сейчас сама. Как помочь себе в такой ситуации? В какую сторону двигаться, чтобы хотя бы немного улучшить себе жизнь? Такое существование уже невозможно