Как скорее выйти из состояния, когда не чувствуешь ни радости, ни грусти, ничего?

Мне 20 лет. Я пишу это письмо, потому что уже не знаю куда обратиться. Дело в том, что я не понимаю что происходит со мной, я ничего не чувствую, ни радость, ни грусть, ничего... Также мне некомфортно оставаться в тишине одной, я обязательно включаю что-нибудь на "фон", будь то музыка или видео, и мне совсем неважно что это будет, потому что мне не интересно... Я так устала от этого состояния, я хочу снова испытывать эмоции. В этом состоянии я пребываю уже 4 года, и сейчас мне так невыносимо это испытывать... Раньше я была другой, именно поэтому я исключила то, что такое состояние лишь черта моего характера, я хочу снова стать собой. Меня пугает то, что я часто даже не думаю ни о чем, будто мозг отключается и я могу часами сидеть или лежать, не двигаясь, и смотреть в одну точку и при этом ни о чем не думать. Я словно не живой человек, без сознания. Меня это пугает... Что если станет еще хуже, что тогда будет со мной. Как выйти из этого состояния? Из этой сильно затянувшейся апатии?