Как выйти из состояния хронической грусти? Стала агрессивной и депрессивной

Здравствуйте, Ольга! Меня зовут Инесса, я - психолог. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации.

Добрый день

Я понимаю, как вам тяжело. Агрессия, депрессия, пустота, навязчивые мысли, постоянная усталость, хандра - все это очень серьезные симптомы, которые требуют внимания.

Состояние, которое вы описываете, указывает на присутствие депрессии. Как давно это началось?

С подростковых времен, но у меня идет постоянная смена, месяц полна духом, радостная, веселая, месяц я грущу, думаю о всяком. Мне ужасно тошно от того, что мое эмоциональное состояние не может быть ровным. Я плачу буквально, от того, что переварена всеми мыслями, всеми эмоциями, я чувствую себя отвратительно, хочется отлючится на время, перестать реагировать на что-то.

Ты описываешь циклические перемены настроения, когда ты можешь быть полна духом и радости, а потом погружаться в грусть и меланхолию. Обращались ли вы с этим вопросом к психиатру или психотерапевту?

Спады и подъемы настроения зависят от воздействий внешних причин или они происходят под влиянием биохимических и психофизиологических перемен, циклически переживаемых тобой?

Я не обращалась очно, как то думала сама.

Честно, я не знаю, больше кажется, что все это в моей голове, но не отрицаю влияние и внешних факторов

Вспомни, пожалуйста, что предшествует депрессивной фазе? Может быть какие- то события?

Что - то не получается когда у меня, в соц. Сети смотришь люди живут по другому, а ты вот так вот, либо просто вспоминается прошлое, какая то несправедливость, можно найти кучу причин начинания моей апатии

Я понимаю, что сравнение себя с другими в социальных сетях может быть очень болезненным. Мы видим только идеализированную версию жизни других людей, и это может заставить нас чувствовать себя хуже.

Смогли бы вы пройти небольшой тест?

Отвечать нужно только ДА или НЕТ

Да, конечно, давайте

1. Периодически вы становитесь активной, а периодически чувствуете себя вялой, безынициативной

Да

2. Время от времени вы намечаете большие планы, но пока собираетесь их осуществить, желание проходит

Да

3. У вас часто бывает резкая смена настроения без очевидной внешней причины: хорошее настроение сменяется плохим или наоборот

Да