Как обуздать неконтролируемую агрессию?

Мне 20 лет, у меня проблемы с неконтролируемой агрессией. Все началось еще с детства я рос без родителей сперва с тетей ее дочь систематически меня избивала где то что не так сделал сразу же получил потом я переехал к бабушке и дедушке с маминой стороны началось тоже самое только насилие со стороны дедушки он мог ударить всем что попадет ему под руку эти люди меня ненавидели говоря что я испортил жизнь своей матери в детстве я боялся всех менч обижали я боялся ответить в этапе моего взросления а именно все начиналось лет с 14 если какой то конфликт я слышу обидные фразы в мой адрес или провокацию сразу же завязывается драка и инициатором оказываюсь я проблема в том что я не умею решать проблемы без кулаковЭто вредит и мне самому и моим близким.