Как научиться строить нормальные отношения?

Начну с того, что у меня есть нарциссические черты. Низкая эмпатия, низкий эмоциональный интеллект, развитое чувство стыда и зависти, сильная концентрация на внешности. Заводила обычно только несерьёзные и ничего не значащие привязанности без будущего. Потому что всегда находилась в пассивном «поиске» идеала. Да и большинство просто отталкивало. Мои избранные-всегда обязательно очень красивые, внешность для меня все. Мне важно, чтобы я на него смотрела и любовалась, а в обществе любовались нами. Могу простить человеку внутренний минус, но на внешнем, например кривой походке или некрасивой фигуре, я всегда заострю внимание и не смогу не думать об этом почти каждый раз, как вижу человека. И такое было. Так же важный критерий-невинность парня. Пока я молода и такие ещё попадаются. Лишь с опытом общения поняла, насколько это важно для меня. Ещё я не умею любить, заботиться. Все из-за низкого эмоционального интеллекта, это у меня с детства. Но хорошо относиться к человеку могу, строить совместные планы и тд. Насколько все печально? Наслышана, что такое очень тяжело поддаётся терапии и изменениям Полтора года назад встретила очень хорошего по моим критериям парня, начали встречаться, не могла такого упустить. Но любить и заботиться я так и не научилась. Считаю, что любовь формируется с годами и это обычное спокойное чувство, куда больше беспокоит меня факт заботы. Ведь я хочу, чтобы заботились обо мне. К сожалению, нынешний парень уже тоже заметил мое это качество, хотя в моих глазах все было нормально и я относилась к нему так, как ещё не относилась ни к одному человеку. Поэтому в какой день он меня бросил, сказал, что ничего не чувствует. В миг стало больно и конечно захотелось его вернуть, поскольку он хорош для меня и в голову сразу полезли наши приятные воспоминания совместные. В это время уже в открытую стал сидеть на сз и общаться с девушками, даже скидывал переписки. Говорил, что просто общается и ничего более пока не хочет. Он надежный, уверен в себе, из хорошей семьи, такие плохо поддаются манипуляциям и не впадают в нездоровые привязанности. Сошлись. Моя инициатива победила. Но я никак не могу отпустить тот факт, что он общался с другими, бросил меня и наговорил ещё неприятных слов. Самое смешное, что я сама не без греха, на протяжении наших отношений я сама периодически сидела на сз и общалась. Просто так, без цели. Плюсом несколько месяцев думала и желала парня из прошлого, но в итоге сделала свой выбор и оставила мысли о нем. Это так абсурдно. Но я действительно не могу забыть поступки моего избранного, обиды на него. Плюсом в те моменты дичайше ревновала его к потенциальному будущему с другой девушкой, очень сильная ревность. Я вообще не хочу, чтобы он ещё с кем-то был, любил какую-то и был счастлив с ней. Даже сейчас я все ещё чувствую сильное отторжение и ревность к таким мыслям и сценам, если думаю об этом. Возможно ли забыть все обиды на него, научиться строить нормальные отношения? Куда ни глянь, все какие-то другие. Такие как я, очень демонизируются в обществе, но тем не менее. Хочу оставить душевные сомнения и быть счастливой с ним, уметь искренне заботиться и сопереживать, быть счастливой. Устала уже от всего