Ничего не хочу, апатия, лень, пониженная самооценка. Что со мной?

Мне 30 лет, в браке 10 лет, 2 прекрасные дочери. С чего начать даже и не знаю. Вообще у меня часто такое бывало, но как то само собой проходило. Хотя чем старше становлюсь, тем серьезней и дольше переживаю такие ситуации. Несколько лет назад переехала в другой город, ушла от мужа забрав детей и решила начать с нуля. С мужем отношения поддерживали, так как дети к нему привязаны. В итоге через пол года он изменил свое отношение и переехал к нам, я дала нашей семье ещё один шанс. И все было хорошо, но со временем я снова начала себя чувствовать плохо, закрылась в себе. Переодичные апатия и лень меня не пугали раньше, благодаря близким людям я брала себя в руки и вставала с кровати, а сейчас нет этих людей. Я сама от них отказалась почему то... Вообщем, мне стало тяжело общаться с людьми, могу только по работе. Частая смена настроения не дает мне спокойно общаться даже с детьми, раздражение и гнев сводят с ума. Понижение самооценки и заедание своего состояния привели к полноте и смотреть в зеркало тоже стало отвратным. Мысли в моей голове утихают лишь когда смотрю фильмы или сериалы, поэтому очень часто и много смотрю. Мысли разного рода, но в основном это жалость к себе, ругание себя и сравнение с теми, с кем раньше была близка. Сон пропал, снится вечно какая нибудь ерунда (измена или опять же, что все лучше меня, а я ленивое говно) просыпаюсь ночью, как сейчас с чувством полного разочарования в себе и опять мысли в моей голове доводят до слез. Мужем практически перестали общаться, он стал много работать, а всех тихо ненавидеть. И знаете, я прекрасно все понимаю. Понимаю, что нужно вставать и что то делать, по дому и по жизни. Но не могу. Меня прям тянет вниз. Снова думаю уйти от мужа, считаю что может стать стимулом чтоб все наладить, но так ли это? ! Детьми тоже пережила заниматься, увести дочь в сад даже иногда лень, хоть ей и в радость но дома я им мало уделяю внимания. На старшую дочь (10лет) повесила многие домашние обязанности, еще и бываю не довольна. Я вечно чем то не довольна... Устала от этого состояния, не знаю с чего начать. Хочется проснуться и все чтоб все хорошо. Чтоб не было этого груза на душе.