Как научиться наслаждаться жизнью?

Здравствуйте, Оксана! Ознакомьтесь с условиями консультации, если устраивают условия, напишите продолжим.

Продолжим

Оксана, благодарю за доверие и открытость.

Скажите, как бы я могла, вам помочь, в рамках бесплатной консультации?

По вашему мнению, какие факторы могли привести к сложившейся ситуации?

Какие эмоции вы испытываете в настоящий момент?

Я бы хотела наверное услышать какую то мысль/совет со стороны, которая мне бы даже в голову не пришла. А насчет эмоций скорее ничего. Живу по инерции

Оксана, я предлагаю вам пройти тесты, я их вам отправлю в лс, как пройдете, ссылку с ответоми вышлите мне, будем разбираться дальше в вашей проблеме

Оксана? Пока? Вы проходите тесты, ответьте на вопрос:

1. Как часто приходит мама во сне?

2. В каком настроении приходит мама во сне?

3. Что, вы чувствуете после этих снов, связанных с мамой, когда утром пробуждаетесь?

1. 2-3 раза в неделю
2. В хорошем. Во сне мы с ней дружим, и она ничем не болеет
3. Первая секунда не понимаю в какой я реальности - сидит ли она в соседней комнате, или мне надо вставать на работу. Но в целом я не завишу от этих снов, быстро забываю сценарий и живу дальше настоящим

Мать была с психическим диагнозом и умерла вскоре после него от раковой болезни. Жили мы очень плохо: тараканы, скандалы, грязь, алкоголь, отсутствие порядка и дисциплины. Но я всегда предпочитала дом, а не улицу, мне это нравилось, эта атмосфера чернухи

Конкретно я разговариваю с мамой, показываю и рассказываю как я живу, как будто она не умерла, а далеко уехала. Все вышеизложенное не дает мне раскрыться так, как я бы хотела, то есть с легкостью, красотой

Отсутствие внимания со стороны матери в раннем возрасте породило подсознательное желание близости с ней. Однако это желание не было удовлетворено, что привело к тому, что во сне вы продолжаете искать этот контакт. Сновидения о матери можно интерпретировать как отражение нереализованных детских желаний и потребностей.

Я совершенно не хочу себя радовать, баловать, делать подарки, мне противно быть красивой, я боюсь салонов красоты, не умею ездить в отпуск и ищу себе причины чтобы избежать этих двух недель безделья, боюсь вести соцсети, хотя знаю как это делать, и есть возможность реализовать свои задумки. 10 лет нет аватарки, скрыты 100 альбомов.

Это результат вашей самооценки" подразумевает, что сложившаяся ситуация является следствием недостаточного внимания к развитию позитивного образа "Я" в раннем возрасте. Отсутствие поддержки и эмоциональной близости со стороны матери в детстве, вероятно, повлияло на формирование самовосприятия и уверенности в себе.

Важно отметить, что подобные выводы могут быть субъективны и требуют более глубокого анализа индивидуальной истории и контекста.

Оксана, я вечером продолжу писать, тема интересная. Постараюсь вам помочь, на связь выйду в 21:00 по московскому времени. Я не прощаюсь.

Хорошо, спасибо за ответы)

Я молодая свободная девушка, есть стабильная серьезная работа, машина, квартира, родителей нет.

Несмотря на трудности раннего периода жизни, вы продемонстрировали выдающиеся качества и необходимые навыки для успешной реализации в современном мире. Это свидетельствует о вашей внутренней силе и стойкости.

Жили мы очень плохо: тараканы, скандалы, грязь, алкоголь, отсутствие порядка и дисциплины. Но я всегда предпочитала дом, а не улицу, мне это нравилось, эта атмосфера чернухи. Мать никогда не проявляла ко мне заботы даже базовой: не мыла, не стригла, не стирала и тд. , демонстративно сравнивала с другими моими подругами, всю любовь и ласку давала нашему коту. В том, что это была болезнь и по другому она не умела, я понимаю, но не понимаю как заполнить этот пробел и чем?

Этот период является причиной снижения вашей самооценки. Несмотря на все трудности, вы проявляете стойкость и достигаете успеха в будущем. Однако, переживания прошлого продолжают оказывать влияние на ваше самовосприятие в настоящем.

В том, что это была болезнь и по другому она не умела, я понимаю, но не понимаю как заполнить этот пробел и чем?

И еще одна проблема, которая меня тревожит, это сны. Вот уже много лет каждую ночь мне снятся эпизоды из той жизни, когда мы жили втроем, но в нынешней реальности. Конкретно я разговариваю с мамой, показываю и рассказываю как я живу, как будто она не умерла, 

В данной ситуации сновидения, которые вы регулярно переживаете, служат способом заполнения эмоциональной пустоты. Глубинно вы испытывали любовь к маме и желали её внимания и близости. К сожалению, из-за психологических проблем, ваша мама не имела возможности удовлетворить эти потребности.

В настоящее время ваши сны пытаются компенсировать этот пробел, отражая ваше затаённое желание о материнской любви. Хотя трактовать можно и по разному, это сидит в вашей душе, глубоко.

С религиозной точки зрения, душа бессмертна и, вероятно, ваша мама пребывает в тонком мире, испытывая сожаление о том, что не смогла дать вам необходимую любовь.

Поэтому важно отпустить душу мамы, позволив ей продолжить своё существование в том мире, где она сейчас находится. С точки зрения религии и тонкого плана, необходимо простить маму и помолиться за неё. Поймите, ваши сны- это ваши желания.

Я совершенно не хочу себя радовать, баловать, делать подарки, мне противно быть красивой, я боюсь салонов красоты, не умею ездить в отпуск и ищу себе причины чтобы избежать этих двух недель безделья, боюсь вести соцсети, хотя знаю как это делать, и есть возможность реализовать свои задумки. 10 лет нет аватарки, скрыты 100 альбомов. На полке — 20 фотоаппаратов. Мне как будто бы кажется, что если я буду все это делать, то я стану инфантильной и слабой. Я ищу этот стресс повсюду и искусственно себя в него погружаю. Партнеров выбираю всех проблемных: маменькины разведенные сыночки, а с сильными свободными мужчинами начинаю спорить, задавливать

Представленная ситуация свидетельствует о наличии у человека заниженной самооценки, которая проявляется в нежелании заботиться о своей внешности и принимать участие в общепринятых социальных практиках, таких как посещение салонов красоты или путешествия.

Несмотря на это, анализ также показывает наличие у него/нее сильного характера, способного преодолевать трудности. В контексте отношений с мужчинами наблюдается явная тенденция к самоутверждению, которая, возможно, является следствием низкой самооценки.

Рекомендую вам уделить внимание работе над самооценкой. В интернете можно найти множество упражнений на эту тему. Я не буду перечислять их, поскольку уверена в вашей внутренней силе и способности самостоятельно справиться с этим. Так же, если не справитесь сами, можно пройти несколько сессий по восстановлению самооценки.

Постарайтесь игнорировать предрассудки и позвольте себе получать удовольствие от жизни. Посетите салон красоты, отправьтесь в путешествие – это принесет вам радость и позитивные эмоции. Не забывайте о своих увлечениях: погружение в любимое дело поможет вам отвлечься от негативных мыслей.

Формирование здоровой самооценки у девочки в значительной степени зависит от стиля воспитания в семье. Недостаток похвалы и критики со стороны родителей могут привести к тому, что девушка будет испытывать трудности с формированием адекватной самооценки. Отсутствие позитивной обратной связи затрудняет развитие уверенности в себе. Люди имеют тенденцию недооценивать свои достижения и быстро забывать о них. Рекомендуется зафиксировать на бумаге все свои успехи, как большие, так и маленькие, и выразить благодарность самому себе за них. Вы - молодец, вы прошли долгий путь и справились с многими испытаниями. Вы сможете продолжить преодолевать трудности. Периодически пересматривайте и дополняйте этот список, чтобы напоминать себе о своих достижениях и испытывать чувство гордости за себя.

Упражнение на самопринятие 

Первая часть упражнения:

Начните с простого: возьмите лист бумаги и запишите не менее десяти предложений, каждое из которых должно начинаться со слов «Я прощаю себя за... ». Перечислите все то, что вызывает у вас чувство огорчения, гнева или разочарования в себе. Вспомните о допущенных ошибках, но помните, что вы достойны принятия и любви, невзирая на них.

Вторая часть упражнения:

Через неделю вместо местоимения «Я» начните использовать имена тех людей, которые вызывают у вас раздражение, гнев или обиду. Это важно, поскольку наши реакции на других людей часто являются отражением того, что мы осуждаем и отвергаем в самих себе.

Напишите не менее десяти предложений, начинающихся со слов: «Мне нравится в [имя человека]... ». Постарайтесь найти положительные качества в людях, которые вам неприятны. Развитие объективного восприятия окружающих поможет вам легче находить позитивные стороны и в собственной личности. Не ищите грандиозных достоинств - обращайте внимание на любые мелочи.

Продолжительность упражнения:

Рекомендуется выполнять это упражнение ежедневно в течение 1-2 месяцев.

Для самостоятельной проработки, вам нужно научиться воспринимать себя, какая вы есть:

Для проведения анализа самовосприятия предлагается использовать графическую модель в виде квадрата, разделенного на четыре равные части:

* Внешность

* Мысли

* Чувства и эмоции

* Действия

В каждой секции необходимо указать процентный показатель принятия себя в данной сфере.

Например, если уровень принятия собственных действий составляет 50%, то следует проанализировать причины такого результата:

* Причины: Какие аспекты действий вызывают неудовлетворение?

* Изменения: Какие шаги можно предпринять для повышения уровня удовлетворения?

* Поддержка: К кому можно обратиться за помощью и поддержкой в этом процессе?

* Обучение: У кого можно поучиться, чтобы улучшить свои действия?

Результаты анализа необходимо зафиксировать в соответствующей секции квадрата. Важно также оценить необходимость изменений и убедиться в том, что самокритика не является чрезмерной.

Дополнительные рекомендации:

Данный анализ может проводиться в течение нескольких недель или месяцев. По завершении работы над собой рекомендуется нарисовать новый квадрат и сравнить его с исходным вариантом для оценки прогресса.

Время бесплатной консультации подходит к концу, если у вас остались вопросы, пишите, если нет, можете закрыть консультацию кнопочкой внизу