Пропал вкус к жизни, упала самооценка. Что делать?

Здравствуйте, Злата. Мы не можем точно определить Ваше состояние онлайн, но из того что Вы рассказываете о себе, это напоминает депрессию.

Пройдите онлайн тест Шкала депрессии Бека, напишите свои результаты и мы поймём куда двигаться дальше.

Тест достоверный и если он показывает степень депрессии, время идёт, а состояние не меняется к лучшему и становится даже хуже, нужно обратиться к специалисту очно и получить медикаментозную поддержку.

Я плохо сплю, хотя бывает, что я сильно устала и хочу спать, но моё тело мне не даёт, как бы я не старалась. Появились проблемы с речью и не могу собрать мысли в кучу, постоянно отвлекаюсь на что-то

При депрессивно-тревожных расстройствах нарушается сон, снижается концентрация внимания. Эти симптомы показывают, что нужно наладить состояние на уровне биохимии тела - врач-психиатр (психотерапевт, невролог) назначит курс нейролептиков и антидепрессантов, дальше можно будет работать в психотерапии. При повышенной тревожности хорошо работает КПТ - когнитивно-поведенческая психотерапия. У тревожного человека специфическое мышление, которое нужно перестроить. Это поможет изменить отношение к себе, к людям и к жизни в целом.

В последнее время, у меня пропал вкус к жизни, я больше не ощущаю никакого удовольствия от тех вещей, которые раньше его приносили.

Вы отмечаете, что так было не всегда, а случилось лишь в последнее время.

Что произошло перед тем, как началось это состояние?

Возможно были серьёзные потрясения и перемены в жизни, сильное нервное и физическое напряжение?

Возможно, это произошло от того, что в последнее время на меня очень давит повседневная жизнь, к примеру как проблемы с успеваемостью в школе, это доставляет мне стресс. Также случился нервный срыв от мыслей о будущем, и тоске о прошлом. Очень тревожит то, что я ничего не добьюсь в будущем, и потеряю шанс устроить нормальную жизнь.

Злата, Вы пишете о школе, Ваш возраст меньше 18 лет?

Вы не ответили, время консультации закончено и я завершу тему.

Нужно обязательно наладить сон и это достигаем с помощью препаратов, обычные успокоительные из аптеки при тревожно-депрессивных расстройствах не помогают. Нужно рассказать родителям, близким людям о том, что происходит, обратиться хотя бы к неврологу. Вам нужна медицинская помощь. Потом хорошо поработать с психологом в КПТ. Если возможности работать со специалистом нет, читайте самостоятельно. Почитайте о технике нервно-мышечной релаксации Джейкобсона, техника простая, хорошо помогает снизить тревожность.

Нужно обязательно высыпаться, а значить ложиться спать вовремя и убрать гаджеты за час до сна. Постараться снизить нагрузку, почитайте о психологических приемах - как правильно учиться, чтобы не тратить на учёбу слишком много времени. Есть приёмы для лучшего восприятия и усвоения информации, для тренировки памяти. Но все это делаем когда восстановим психическое здоровье.

Всего Вам доброго и берегите себя.