Как справиться с пустотой в душе после разрыва отношений?

Кристина, добрый день! Меня зовут Юлия. Хочется поддержать Вас в сложившейся ситуации. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если Вы согласны, напишите, пожалуйста, и мы сможем приступить к беседе.

Хорошо, согласна на бесплатную консультацию

Хорошо. Кристина, расскажите, что произошло в Вашей жизни, когда и как сейчас обстоят дела? Как Ваше самочувствие? Что хотели бы получить в результате нашей работы?

В общем, я встречалась в человеком с сентября 23 года, первое время чувствовала себя просто замечательно, и за время наших отношений очень привязалась к нему, и вообще будто потеряла себя... Когда мы в мае разошлись, я была просто на эмоциональном дне все лето, затем вроде начала становиться на ноги, мы сходились с этим человеком еще раз после расставания, я обманывала себя, что все изменится и он станет ко мне лучше относится, но человек оказался настолько дряным, что снова бросил меня, а я окончательно в нем разочаровалась, и снова чувствовала пустоту. Это ощущение длится до сих пор, я больше не скучаю по нему и не хочу ничего возвращать, я вообще хотела бы, чтобы в прошлом не встретила его и не делила свою жизнь на до и после. Это был мой первый опыт в отношениях, и я бы очень хотела вновь полюбить кого-то, но как бы ни пыталась, у меня не выходит. А из нашей консультации я хотела бы хотя бы понять, как заполнить эту пустоту, чтобы не нуждаться в ее заполнении с помощью других людей, раня и их, и себя.

Я поняла Вас. Это действительно очень не приятная и больная ситуация. Из Вашего рассказа я поняла, что Вы пытались предпринимать какие то действия?

Я пыталась исправить ситуацию, знакомилась с новыми людьми, и даже вступила в отношения с другим человеком, но в итоге поняла, что совсем ничего к нему не чувствую, и сделала больно нам обоим. Я до сих пор знакомлюсь с людьми, в надежде, что кто-то сможет подарить мне такие же эмоции, даже лучше, если они смогут затмить то прошлое. Я пыталась заполнить пустоту другими людьми, но, кажется, от этого только больше выгораю

Да, это скорее всего так и есть. А чем Вы сейчас занимаетесь? Какие мысли есть? Что бы хотелось или не хотелось? Есть ли какие-то эмоции в отношении того молодого человека? Чувства?

Сейчас я просто плыву по течению, пытаюсь забыться в чтении книг, просмотров чего либо, в общении с другими людьми, но ощущение, что я просто растрачиваю весь оставшийся ресурс. Хотелось бы просто выйти из этого апатичного состояния и не чувствовать какую-то неполноценность. В отношении того человека не чувствую больше ничего, я этому рада, но я ощущаю, что скучаю по старой себе, по себе в прошлом, которая была действительно счастлива, и, возможно, скучаю по воспоминаниям

А какой Вы были?

Как Вы ощущали то, что счастливы?

По каким критериям Вы понимали, что счастливы? Может быть есть что-то конкретное, что приносило это ощущение?

Я была более открытой к людям, что ли. Сейчас я замечаю за собой то, что перестала быть такой доверчивой, как была раньше, и мне действительно сложнее сближаться с людьми, и из-за этого я чувствую непреодолимую стену с кем либо, с кем бы я ни общалась. У меня присутствует страх того, что меня так же предадут, что меня бросят, я не могу никому полностью открыться. Счастье ощущалось как какая-то эйфория, этот человек дарил мне эмоции, давал ощущение, что я не одна и что действительно кому-то важна. Я ощущала тепло и заботу от него, поэтому чувствовала счастье. Наверное, это ощущение приносили все же эмоции, которых я никогда до этого не испытывала. И пускай было много моментов, когда мне приходилось тревожиться из-за этого человека, видимо были настолько вот эти контрасты между положительными и не очень эмоциями, что я эмоционально привязалась к нему, всегда переживала за него. Прежде со мной не бывало ничего подобного

Ощущение счастья связано с этим конкретным человеком? А как было до него?

Такое ощущение, что все, что было до этого человека, не было таким ярким. Конечно, я испытывала похожие эмоции, но, видимо, на меня этот человек произвел очень сильное впечатление. В моей жизни просто слишком много рутини и однообразия, так что встреча с этим человеком ощущалась буквально как глоток воздуха

Вполне возможно, что под чувством влюбленности все казалось интереснее, чем обычно))) А чем Вы увлекаетесь, что приносит Вам радость?

Да, видимо так и есть. Вообще, вот, как раз таки чтение очень люблю, и сама писать что-то люблю, раньше рисование приносило что-то хорошее, но с недавних пор перестало. Вообще, не сказала бы, что есть такое увлечение, в которое я прям готова с головой окунуться и почувствовать радость

После разрыва отношений, Вы правы, есть ощущение чёрной дыры внутри, которую надо чем-то наполнить. Этот период надо переболеть. Разрешить себе это сделать. А затем начать заполнять эту «чёрную дыру» светом. Лучшее из того, что может быть - это наполниться любовью к себе. Для этого есть много способов. В первую очередь необходимо переключить своё внимание на себя и вспомнить то, что доставляло или доставляет радость, не связанное с мужчиной. Любите рисовать - прекрасно! Бегать, плавать - все, что угодно, главное, чтобы это занятие приносило положительные эмоции! Хоть с горки на санках скатиться! Закройте глаза и спросите себя - что я сейчас хочу? Сделайте это! Побалуйте себя! Тоже самое делайте и моменты «зависания». Сначала возможно будет сложно ответить на этот вопрос, но со временем Вы будете находить все больше и больше вариантов ответа на этот вопрос. Таким образом Вы сможете опять начать слышать себя, чувствовать свои желания.

Спасибо вам большое, я буду стараться искать эмоции в новых вещах

Я верю в то, что у Вас все получиться! Если будет необходима моя помощь - обращайтесь, пишите в личные сообщения, я на связи. Возможно, ещё остались вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу. Если пока вопросов ко мне нет, можете завершить консультацию и написать краткий отзыв о нашей работе. Всего Вам доброго и берегите себя 😊🌹