Что делать, если в голове постоянно звучит музыка?

У меня постоянно играет музыка в голове, и если у меня плохое настроение то играет грустная песня и меня еще больше удручает в состояние угнетенности, что ведет за собой потерю контроля и утрат интереса к жизни. Что мне делать?