КонсультацииОтношения в парах

Девушка боится, что я причиню ей физический вред. Что делать?

285
16 февр. 2025
Даниель
Точнее уже бывшая девушка, история очень многогранна, в заголовке я написал уже финал всей этой истории. После окончания университета я впал в депрессию, я даже не знаю точной причины, будто все поменялось, я ни с кем не общался, не выходил в социум и очень сильно закрылся в себе и привык к этому состоянию, депрессия переросла в зону комфорта и я привык к этому, хотя мне и хотелось веселиться, испытывать любовь и счастье, хотел, но не мог. Самой большой моей ошибкой стало то, что я начал отношения с девушкой будучи в таком состоянии, сделав по итогу и ей больно и себе. Хочу немного дополнить, все те 4 года, в которых я был где то в моем мире, я этот мир создал, я придумал себе липовую историю своей жизни, рассказывал её всем, с кем удавалось пообщаться, я придумал, что у меня хорошая работа, что я посещал несколько других стран, что я в целом довольно крутой и самодостаточный человек, я настолько сильно заврался, что начал по-настоящему сам верить в это, что стало моей второй ошибкой. Возвращаясь к отношениям, с этим человеком я был знаком ещё с университета, у нас уже был небольшой роман, но он также закончился по моей вене, была новая обстановка, тусовки и так далее, я был таким молодым тусовщиком. Спустя 4 года мы снова встретились и я понял, что готов к серьезным отношениям, оказывал знаки внимания и постепенно влюблял эту девушку в себя, я подумал, что она поможет мне выйти из моего состояния, потому что впервые за столько лет я почувствовал себя счастливым рядом с ней и делал счастливой её, у нас все было отлично и это было такое приятно нервное чувство, когда мы строили свою любовь, я подумал ну всё, это моя судьба и с ней я останусь на всю жизнь, но резко появилось то, от чего я хотел уйти, это состояние начало возвращаться ко мне и я стал испытывать неимоверный страх, я слишком резко стал строить любовные отношения и выходить в социум, что моя психика дала сбой и я стал испытывать очень негативные чувства, в глубине души я четко понимал, что это мой человек, но мысли о том, что я не люблю её, начали рвать меня на части, сначала я стал скрывать это, не решался поговорить с девушкой об этом, сказать, что у меня иногда бывает очень сильная апатия ко всему окружающему, боялся, что она уйдет и это снова была моя большая ошибка, я стал немного закрываться, просить оставить меня одного, что мне нужно подумать, ошибка в том, что я не поговорил с ней и мы не обсудили это, я попросил сделать паузу в отношениях, чтобы я разобрался в своих проблемах, чем сильно обидел и предал этого человека, потому что не мог объяснить, что со мной происходит, ибо я сам не понимал что со мной. Я обращался за помощью к друзьям, которые у меня ещё остались, пытался найти причину такого состояния и я потерял счёт времени, моя девушка прошла через эмоциональный ад, потому что я был слишком холодным, я даже не приехал на её день рождения и она очень сильно плакала, по причине того, каким я стал, ведь она любила меня, я максимально старался найти причины именно этого состояния без помощи специалистов, старался поддерживать контакт с моей девушкой, уже на тот момент бывшей, держать рядом, делая ей все больнее и больнее. Апогеем всего стало то, что я увидел намеки на какого другого человека, который появился в её жизни, возможно, она хотела вызвать мою ревность и неё сработало, в моей голове произошел щелчок и я понял, что могу потерять её, четко решив менять свою жизнь в лучшую сторону и обратиться к специалистам, предварительно сказав ей об этом и несмотря на все обиды, поддержать меня в этом начинании. Все это очень эгоистично, ведь я причинял ей боль и эмоциональные страдания, не был рядом, когда было больно ей, а теперь прошу поддержать меня в моем новом начинании, ещё и рассказал ей всю правду о себе, что я не тот, кем был по своим рассказам, тем самым дойдя до точки невозврата и с этого момента началось самое страшное, потому что её любовь переросла в ненависть ко мне. Я стал ценить, когда потерял её, побоялся поговорить с ней тогда и сейчас стало уже слишком поздно, банально ушла любовь. Я стал серьезно работать над собой, обратился к психологу, начал принимать антидепрессанты и меняться в лучшую сторону, стараться вернуть её доверие ко мне, я неплохой человек, я просто в один момент свернул не туда, но слишком поздно было возвращаться и сворачивать куда надо. Я понимал, что это всё, но все равно из-за всех сил старался сделать всё лучше, чем прежде, я хотел сделать ей предложение руки и сердца. Она увидела изменения, но попросила прощения и отвергла меня, это был самый логичный вариант, ведь я сам виноват в этом и полностью осознаю свою вину, которая убивает меня, это все подкрепляется очень сильными антидепрессантами, при приеме которых противопоказано нервничать, а я испытывал настоящие истерики и рвал волосы на голове от душевной боли, чем и стал убивать себя психологически, получилось так, что мы с ней поменялись местами и теперь я в полной мере ощущаю все то, что ощущала она. Я позволял себе слишком эмоциональные высказывания, ни в коем случае без оскорблений и того подобного, эмоциональные высказывания по части нытья, можно так сказать, я просто унижался и умолял её простить меня, но она оказалась сильнее этого и никакого прощения не было, а на фоне уже точно стал появляться третий человек и это уже не были попытками вызвать ревность, девушка стала обращать внимания на другого человека и у меня началась паранойя, я не смог справиться с душевными терзаниями по поводу того, что я опоздал с решением своих проблем, что мои проблемы сильно оттолкнули её от меня. Дошло до того, что я купил веревку, связал петлю и был готов уйти из жизни, все это было результатом приема таблеток наряду с очень сильным стрессом, в моем мозгу стали происходить процессы, которые просто в прямом смысли сводили меня с ума и я просто катался по квартире в истерике и орал во весь голос. Я понимал, что мне нужно уйти и отпустить её, отпустить, если действительно люблю, я старался это делать, но все равно переодически писал ей, приходил и предлагал где нибудь посидеть или покушать, все равно строил какие то мнимые надежды, но она все больше и больше отдалялась от меня и здесь мы подошли к заголовку, она стала боятся, что я подкараулю её возле подъезда и что-то с ней сделаю, после этих слов я полностью сломался и прибывал в диком шоке, я уже не понимал, где реальность, а где вымысел, все это настолько далеко зашло, что я стал для неё чудовищем. Она просила прощения за это, говорила, что я не виноват в этом и она не хочет причинять мне боль, разумеется я не в том положении, чтобы обижаться за это, хотя мне и обидно, ведь я кормил её с рук, укрывал по ночам и надевал ей носочки, делал все, чтобы порадовать её, даже в моменты своей апатии, а сейчас я слышу такое, здесь даже обида не на неё, а на себя, ведь я дошел до той точки, где я безумно люблю её, но я для неё монстр. Сейчас я просто уже не знаю что мне делать. Мы спокойно поговорили с ней и всё решили, но мозг отказывается верить, что это действительно конец и что все закончилось на такой ноте, я представлял нашу свадьбу, детей и счастливую жизнь, а теперь вот это, я просто не знаю, как мне жить дальше и как я дошел до этой точки.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
Получить консультацию
16 февр. 2025
Даниель

Прошу прощения за некоторые опечатки в тексте и довольно сумбурное построение предложений, пишу все это уже на третий день бессонницы

16 февр. 2025
(изменено 16 февр. 2025)
Алексей Васин Психолог-консультант

Здравствуйте, Даниель. Искренне сопереживаю вам, это действительно очень сложная и болезненная история взаимоотношений.

Если вас устраивают условия бесплатной консультации, готов провести ее для вас

16 февр. 2025
Даниель

Меня устраивают условия

16 февр. 2025
(изменено 16 февр. 2025)
Алексей Васин Психолог-консультант

Даниель, во-первых, что касается 3 дней без сна - это прям совсем не то, что вам нужно в этой ситуации.

Вся психика держится на физиологии. А если ваш организм 3 дня без сна, то там и на уровне физиологии и на уровне психики все "плывет". Тут никакой психолог не поможет. Надо в первую очередь нормализовать режим сна и бодрствования, питания, выполнения каких-то бытовых вещей (помыться, побриться, поменять одежду и прочее). Это банальные и очевидные вещи - но если этого нет, психологией заниматься бесполезно. Напишите, если нужны рекомендации по тому, как быть, есть сложно уснуть, я вам завтра сброшу подробные описания.

И второй вопрос: я понял из вашего очень подробного описания, что на данный момент девушка больше не хочет продолжать отношения и открыто дала вам это понять. Чего бы вы хотели бы от нашей консультации?

Я просто не знаю, как мне жить дальше и как я дошел до этой точки

Как вы пришли к этой точке, кажется, вы очень детально написали. Мы, к сожалению, ничего не можем сделать с прошлым, кроме как принять его и сделать какие-то выводы. Но из той точки, в которой вы сейчас находитесь, можно двигаться в самых разных направлениях в зависимости от ваших желаний, интересов, целей.

Я сегодня уже не смогу отвечать из-за позднего времени, отвечу завтра.

Но хотел бы еще раз спросить, чего бы вы хотели от нашей консультации? Что было бы для вас хорошим результатом нашей совместной работы здесь?

Я понимаю, что сейчас у вас очень много чувств, мыслей. Очень надеюсь, что вам удастся отдохнуть, выспаться, немного успокоиться и после этого завтра подумать над этими вопросами и ответить на них.

17 февр. 2025
Даниель

Я бы хотел избавиться от навязчивых мыслей, я все время представляю, как её заставляет смеяться и как она счастлива с другим человеком, моя главная проблема, что я очень много думаю, я хочу перестать думать, я хочу стереть себе память. Знаете, я неплохой человек, я просто свернул не туда в один момент и обернувшись назад я вижу, что правильный поворот уже слишком далеко, это терзает и разрывает меня на части, потому что она была моей второй половиной, если даже не больше, впервые за свою жизнь я увидел счастливое будущее, свою жену и детей, все это было с ней, я отправился на терапию, чтобы чувствовать себя лучше, восстановить отношения и сделать ей предложение руки и сердца, но я опоздал, я слишком поздно отправился туда. Да, я должен был делать все это ради себя, я не мог, но я все равно сделал это, я сделал это ради неё, я сделал этот серьезный шаг, чтобы бы быть счастливым с ней, а сейчас все пропало, будто от меня отрезали жизненно важный орган и выкинули на улицу, я просто не вижу себя в потенциальном будущем, меня просто не существует там. Я хочу двигаться дальше, вынести из этого урок и всё забыть, но я не знаю как сделать это, я просто не знаю

17 февр. 2025
Алексей Васин Психолог-консультант

Даниель, ваше состояние, как это ни грустно, совершенно нормально и соответствует той ситуации, в которой вы оказались.

Во-первых: Есть ли у вас близкие люди, семья, друзья, коллеги, знакомые, с которыми вы можете постоянно общаться, делиться болью и получать хоть какую-то человеческую поддержку? В вашей ситуации очень важно не оставаться в одиночестве, не разрывать социальные контакты. Вы работаете, учитесь? Какие у вас отношения в коллективе? Может быть занимаетесь спортом или каким-то хобби, где контактируете с другим людьми? Важно сейчас не прерывать этих занятий, а если их не было, может быть и начать. Например пойти на какую-то спортивную секцию.

Во-вторых: То о чем я вчера писал - максимально важно. Нормализовать режим сна, полноценно питаться, соблюдать ежедневную гигиену и так далее. Обязательны физические нагрузки, ежедневные, регулярные. Не обязательно какой-то вид спорта, можно просто гулять по улице, бегать, ходить в бассейн. Главное, чтобы это было регулярно и не менее часа в день.

Далее - если прям совсем тяжело и чувствуете, что не справляетесь сами - можно сходить к психотерапевту или хотя бы просто к неврологу или психиатру, описать ситуацию. Врач проведет диагностику и при необходимости может назначить какие-то антидепрессанты или успокоительные. Это не первая линия поддержки, но если общение, нормализация режима, физические нагрузки не облегчат ваше состояние, можно прибегнуть и к этому способу.

Что точно не нужно делать: забивать на режим, питание, общение, физическую активность, использовать самостоятельно какие-то медикаменты без контроля врача, злоупотреблять алкоголем, употреблять психоактивные вещества - это только в разы ухудшит ваше положение.

Без этой базы никакие психологические методики работать не будут. Сначала все эти пункты, потом психология.

Теперь с точки зрения психологии:

Я очень много думаю, я хочу перестать думать, я хочу стереть себе память

Даниель, к сожалению, не предусмотрено каких-то механизмов произвольного стирания памяти и отключения мыслей. Все что мы можем - научиться делать то, что для нас важно, даже если эти мысли время от времени будут возникать в нашей голове. Для этого есть несколько простых техник, я вам их отдельным сообщением ниже пришлю.

То, что вы тяжело переживаете разрыв отношений, это естественно. Я вам искренне сочувствую, у меня в жизни за 45 лет много чего было, и я, хотя бы отчасти, понимаю, как вам сейчас больно и сложно.

Будто от меня отрезали жизненно важный орган и выкинули на улицу, я просто не вижу себя в потенциальном будущем, меня просто не существует там

Да, именно так это и ощущается, как-будто какая-то часть себя утрачена. И это состояние будет продолжаться какое-то время. Единственный способ пройти через него с минимальным ущербом - это то, о чем я написал выше. Общение, физическая активность, режим, питание и тд.

В реальных консультациях я так не делаю, все должно быть применено в свое время, но в данном формате консультаций, думаю, можно так сделать.

Когда вам будет чуть легче, хотя бы на 5-10% от того, что есть сейчас, попробуйте такое упражнение:

Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем прямую линию. Это надо именно сделать руками, не представить, а прям сделать, это важно. Слева начало этой линии - ваше рождение, отметьте это каким-то значком или буквами. Справа - конец вашей жизни. Возьмем среднюю статистическую продолжительность для мужчин - 66 лет. Прям напишите эту цифру справа. Теперь отметьте ту точку, где вы сейчас, 24 года. Это примерно первая треть этого отрезка.

Посмотрите внимательно на получившуюся картину и вслух проговорите: Я просто не вижу себя в потенциальном будущем, меня просто не существует там .

Там еще в 2 раза больше, чем вы прожили до настоящего момента. Что откликается у вас внутри, в сердце, когда вы смотрите на эту линию вашего вероятного будущего и говорите вслух, что вас там не существует? Меняется ли что-то в вашем состоянии? В ваших мыслях, ощущениях?

Я хочу двигаться дальше, вынести из этого урок и всё забыть, но я не знаю как сделать это, я просто не знаю

Двигаться дальше и вынести урок у вас получится. Все забыть - никогда. Можно лишь изменить отношение к боли из прошлого, но она никогда не утихнет. Вы действительно хотели бы, чтобы все прошедшее стало для вас безразличным и не вызывало никаких ощущений? Неужели там нет ничего хорошего, что хотелось бы помнить, даже несмотря на то, что это прошло? И та боль, те ошибки - неужели хочется их забыть, не помнить, не принять в свой опыт, чтобы снова и снова повторять их в будущем, в новых отношениях?

Похожие консультации

Консультацию ведет

Алексей Васин Психолог-консультант
6Отзывов
53Консультаций
Консультация
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию
Эту консультацию ведёт
Алексей Васин