Что может помочь справиться с обидой на отца?

У меня очень сильная обида на отца. Отец очень сильно избивал маму, унижал меня, доставалось пару раз младшему брату. Мама прожила с ним 16 лет, а когда она решила с ним развестись, он повесился. На тот моменте мне было 12 лет, а младшему брату 7. Я всегда старалась защищать маму, но иногда у меня промелькали мысли о том, что маме это нравится, иначе почему она это терпела. Конечно, сейчас я понимаю, что от абьюзера тяжело уйти, но когда у тебя двое детей, которые все это видят, почему она это позволяла? Мне это не понятно. 🤷‍♀️ Отец и до этого, пытался повеситься. И однажды, я увидела, как он висит в петле, это был последний раз перед тем, как он умер. И после того, что он творил с мамой, я стала агрессивной. Иногда агрессия выливается в слезы, иногда хочется головой об стену биться. Многие говорят, что я должна понять причину, почему он это делал. Я узнала причину : когда мой отец был маленьким, его отец бил его маму. Когда я думаю об этом, в голове мысли "если твой отец так поступал, то зачем ты повторяешь его ошибки? " В следствии этого, мне мерзко от мужского пола, а именно от мужчин 40 лет. Конечно же не в любовном плане. Например: если у меня что-то спросит сосед или прохожий человек, я чувствую отвращение. Самое главное, он вел себя так, только выпивший.