КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Как справиться со страхом и тревогой по отношению к миру?
Самый крупный вопрос, который действительно до сих пор мешает мне жить - как расслабиться с человеком, который не представляет опасности? Я хочу быть женственной но при этом не беззащитной, не хочу вызывать жалость. Мой муж добрый и эмпатичный человек, но, как свойственно художникам, бывает вспыльчивым, он громко кричит, но никогда не обидел бы меня. Его повышение голоса, вещи с которыми я не могу помочь, одиночество и сомнения выходят наружу и очень ранят меня. Он просит о простых вещах, о вещах простых для человека у которого за плечами нет таких жёстких уроков и обломов. И я очень сильно хочу поверить в этот мир снова, но сомнений много и они копятся. Я начинаю судорожно забивать свою жизнь новыми начинаниями, тревожно отношусь практически ко всему на свете, бытовуха поглощает мой мозг, хотя хотелось бы иметь силы на искусство, создавать что-то стоящее (иметь больше сил чем сейчас)... В 24 года можно было бы ещё немного поносить розовые очки, но миру я не доверяю. Насилие было дома в детстве (скорее психологическое), первый парень не отличался благородством, был и настоящий ужас из-за которого я теперь постоянно оборачиваюсь и не люблю, когда в лесу не видно людей ну и вишенкой на торте недавно выступил человек решивший, что музыка просто так не бывает (от него я отбилась, словесно, хоть и ситуация была близка к концу моего мира). Последний случай меня больше всего задел морально, хоть и не случилось физического насилия, он разрушил моё представление о том, что людей можно найти по музыкальному вкусу, он разрушил мою мечту и веру в дружбу, веру искусство ради красоты (я битломан и всё в таком духе, если простым я зыком). Люди меня разочаровывают, постоянно... Я знаю типажи и по лицам вижу о чём лучше не говорить, чтобы не обломаться, так как мои ценности в меньшинстве. А ещё... Мой букет дополняет скачущая в зависимости от мнения других самооценка
Самый крупный вопрос, который действительно до сих пор мешает мне жить - как расслабиться с человеком, который не представляет опасности? Я хочу быть женственной но при этом не беззащитной, не хочу вызывать жалость.
1. Отпустить те ситуации, когда было опасно.
2. Проработать страх.
3. Научиться не реагировать на безопасные ситуации, как на опасные.
4. Более подробно разобрать, что такое для вас жалость и почему есть ощущение, что вы вызываете жалость.
Мой муж добрый и эмпатичный человек, но, как свойственно художникам, бывает вспыльчивым, он громко кричит, но никогда не обидел бы меня. Его повышение голоса, вещи с которыми я не могу помочь, одиночество и сомнения выходят наружу и очень ранят меня. Он просит о простых вещах, о вещах простых для человека у которого за плечами нет таких жёстких уроков и обломов.
С этим можно работать в семейной терапии.
Насилие было дома в детстве (скорее психологическое), первый парень не отличался благородством, был и настоящий ужас из-за которого я теперь постоянно оборачиваюсь и не люблю, когда в лесу не видно людей ну и вишенкой на торте недавно выступил человек решивший, что музыка просто так не бывает (от него я отбилась, словесно, хоть и ситуация была близка к концу моего мира). Последний случай меня больше всего задел морально, хоть и не случилось физического насилия, он разрушил моё представление о том, что людей можно найти по музыкальному вкусу, он разрушил мою мечту и веру в дружбу, веру искусство ради красоты (я битломан и всё в таком духе, если простым я зыком). Люди меня разочаровывают, постоянно...
5. Детско-родительские отношения
6. Отношения с первым парнем
7. Последний случай - вера в дружбу, вера в искусство
8. Разочарование в людях, отношения с людьми
Мой букет дополняет скачущая в зависимости от мнения других самооценка
9. Самооценка
Здесь запрос на терапию индивидуальную. Как минимум 9 запросов. Примерно от 3 встреч на каждый запрос. Возможно, в ходе терапии появятся новые вопросы, которые так же захочется обсудить со мной - тогда встреч может понадобится больше.
+ некоторое количество встреч семейных с вами и с вашим мужем.
Когда проработаем все перечисленное, тогда и сможем ответить на самый главный вопрос, придет понимание как расслабляться, как быть женственной, но не беззащитной.
Устраивает вас план работы?
Если да, напишите в личные сообщения - договоримся о начале работы.