Как избавиться от панических атак?

Здравствуйте, Ангелина

Мучают панические атаки в вечернее/ночное время. Озноб, чувство нехватки воздуха, повышение АД и учащение ЧСС,

Как давно началось такое состояние, с чем связываете? Что в жизни происходило до того, как появились ПА - серьезный стресс, напряжение, перемены в жизни?

Вы обращались к специалисту очно?

Ангелина, Вы не ответили, время бесплатной консультации подошло к концу и я завершу тему.

В работе с повышенной тревожностью и паническими атаками хорошо помогает КПТ - когнитивно-поведенческая психотерапия. Это краткосрочная терапия и иногда достаточно нескольких консультаций чтобы научиться справляться с тревожностью. Если время идёт и проблема не решается, а самостоятельно справиться не получается - нужно обратиться к специалисту.

Если готовы работать с тревожностью, пишите в личные сообщения, договоримся о времени и продолжим. Я даю информацию максимально подробно и доступно для применения, чтобы уже после первой консультации Вы могли начать работу с мышлением и поведением. Я на связи, у меня время по мск.

Всего Вам доброго и берегите себя 😊🌹