Как избавиться от панических атак?

Мне 35 лет. Уже более 10 лет я борюсь с паническими атаками. В определённый момент мне удалось полностью от них избавиться и года 2 их не было совсем. Сейчас я снова испытываю сильнейшие панические атаки и чувство тревожности. Старые методы не помогают, либо помогают на короткий срок (от 3 дней до 1 месяца) и я понимаю, что сама уже не справляюсь, мне нужна помощь. Буду благодарна за любую помощь.