КонсультацииЛичностные проблемы
Нет никакой мотивации, постоянно приходится притворяться. Как разобраться в себе?
Елизавета, здравствуйте. Я готова помочь вам очертить начальный план самопомощи. Ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами проведения бесплатной консультации, и если вы согласны, можем начать.
Здравствуйте. Я ознакомилась с правилами проведения бесплатной консультации и готова начать.
Елизавета, из вашего описания текущего состояния меня больше всего насторожили следующие моменты: сложно просыпаться/вставать, "лень есть", т.е. отсутствие аппетита, сложности в осуществлении обычной гигиены, ангедония (=ничего не приносит удовольствие, даже то, что раньше радовало). Эта симптоматика выходит за пределы эмоционального состояния (т. Е не просто "что-то мне грустно", а уже сильное влияние на бытовую жизнь). Учитывая, что вы замечаете эти симптомы уже долгое время (не 2 недели, а уже даже год), я считаю, что это является четким индикатором для консультации с психиатром (ну или, в крайнем, случае, медицинского психотерапевта, но главное - врача, медицинского специалиста), ибо ваше описание очень похоже на депрессивную симптоматику, а диагностируют и лечат депрессию только врачи (психиатры), или же это может быть не депрессия, а что-то другое, но опять-таки необходима диагностика медицинского специалиста (чтобы исключить или подтвердить).
Скажите, пожалуйста, в эмоциональном плане, есть ли сейчас хоть что-то, что вас хотя бы немного интересует /доставляет удовольствие?
В эмоциональном плане мне доставляет удовольствие разве что прослушивание музыки, но не надолго. Потом это начинает раздражать. Найти какой-то интерес мне сложно. В данный момент меня ничего не интересует.
Да, поняла. Тогда я бы вернулась к предыдущему посылу - есть ли у вас возможность проконсультироваться у психиатра?
Да, у меня есть такая возможность.
Хорошо, тогда мы оставим пока за скобками то, что стоит обсудить с психиатром. Спрошу вас чуть в сторону: в вашем вопросе (к самой себе) звучат нотки самообвинения и бичевания, словно вы обязаны "быть в порядке", но поскольку это не так, то вы и только вы в этом виноваты. В чем ваша вина?
Когда вы пишете о том, что боитесь сказать правду своей семье, кажется, что это потому что вы чувствуете, что они вас не поймут. Учитывая то, как вы описали ближайших родственников, у вас нет с ними близких доверительных отношений. И отчего вам стыдно перед ними?
Мне кажется, что моя вина в том, что я не оправдываю ожиданий своей семьи, которая возлагает на меня большие надежды. Во мне видят хорошую, воспитанную, умную девушку, которая должна отлично учиться, стремиться к чему-либо в своей жизни (к получению хорошей профессии, поиску отношений и всё в этом роде), но у меня нет никаких желаний, стремлений. Я совсем не понимаю чего я хочу. Я кажусь себе безвольным, можно даже сказать пустым человеком. Мне стыдно за то, что я вот такая. Когда я пытаюсь намекнуть им на это, даже поговорить об этом, то все просто отмахиваются от моих слов, говорят что всё будет нормально и что я просто всё это надумала сама себе, но у меня не получается поверить в то, что всё и в правду будет "нормально", я не чувствую что со временем будет лучше, мне кажется, что становится только хуже. Теперь я просто вру и делаю вид, что всё у меня хорошо.
Когда вы пишете, что ваша семья возлагает на вас большие надежды (и вы боитесь их не оправдать), и учитывая те факты, которые вы упоминали о ваших родственниках, мне сложно отделаться от мысли, что ваши близкие словно видят в вас их спасение, как будто вы "должны" состояться в жизни не только за себя, но и за них. Буквально, "у нас не получилось, значит должно получиться у тебя", и от этого ощущение бремени, ответственности. Представляю, что такую моральную ношу нести очень тяжело. И как будто им сложно понять, что вы можете не чувствовать в себе сил, что у вас могут быть проблемы... , возможно, они не знают, как поддержать и чем помочь, поэтому и появляется это "да все будет нормально само собой".
Но то, что вы рефлексируете и хотите помочь себе - уже хороший старт. Однако, что точно обычно НЕ помогает - это самообвинения. Когда вы регулярно повторяете себе, что вы безвольный и никчемный человек - это еще сильнее загоняет вас в депрессивное восприятие себя и реальности. Ведь если бы вы болели чем-то соматическим, что влияло бы негативно на вашу жизнь, вы бы вряд ли обвиняли себя? А то, что вы описываете, очень похоже на что-то, что сложно "побороть" усилием воли. Именно поэтому я первым делом предложила проконсультироваться с психиатром.