Как преодолеть тревогу и страх?

Здравствуйте, Юлия! Я специализируюсь на расстройствах тревожного спектра. Готова обсудить Вашу ситуацию.

Прочитайте, пожалуйста, условия консультации.

Здравствуйте, Наталья.

Юлия, Ваша проблема не безнадежна, и она решается. При чем в довольно быстрые сроки. Сейчас это стало возможным.

Давайте вместе подумаем, чем могла бы Вам помочь наша консультация?

В чем Вам важно разобраться?

Успокоиться. Не накручивать себя. Не думать о плохом. Отпустить как-то это. Не знаю, что еще

Юлия, как Вам кажется, стараясь "Не накручивать", "Не думать", "Отпустить" и "Успокоиться", помогает Вам приблизиться к цели? Вы становитесь спокойнее от этих требований к себе? Или проблема продолжает существовать, а то и усиливается?

Проблема продолжает существовать.

Проблема продолжает существовать.

О чем для Вас это говорит, Юлия? Попробуйте порассуждать. Это поможет Вам приблизиться к цели относительно Вашего вопроса:

Успокоиться.

Это говорит о том, что просто так взять и не думать, не получится. Понимаете, вот, например КПТ, если применить, тоже не работает. Хожу по одним и тем же маршрутам много раз и все равно страшно. А должно же быть наоборот. Каждый раз как в первый раз. Всё в голове. Как быть, с чего начать?

Это говорит о том, что просто так взять и не думать, не получится.

Получается, что надо думать, верно?

Вопрос остается в таком случае только один: Каким образом?

Один из вариантов Вы написали: КПТ. Он не единственный, но знакомый Вам. Поэтому уточню:

Понимаете, вот, например КПТ, если применить, тоже не работает.

Сколько времени Вы занимались с психологом в КПТ? Или Вы пытались самостоятельно заставить себя идти по маршруту, не взирая на страх и не увидели результата?

Как быть, с чего начать?

Не спешить и пытаться найти неэффективные способы решения проблемы с тем, чтобы найти эффективные.

Пока мы выяснили, что неэффективно пытаться не думать, не накручивать и требовать от себя спокойствия.

Самостоятельно. Да и результата ноль. С психологом не занималась.

Самостоятельно. Да и результата ноль. С психологом не занималась.

Тогда всё выглядит логичным.

У нас вырисовывается вторая попытка решить свою проблему: самостоятельная психотерапия.

Дело в том, что для того, чтобы человек решил свою проблему, нужна другая психика. И не лишь бы какого человека, а специально обученного, кто умеет решать проблемы людей.

Юлия, что еще Вы делаете, чтобы решить проблему и что не приносит желаемых результатов?

Юлия, я закрываю консультацию. Видимо, она перестала быть для Вас актуальной. А может Вы ждали чуда)!

Ваш вопрос решается в короткие сроки, если его только начать решать!

Всего доброго!