Как научиться не реагировать на грубость?

Как мне не реагировать на грубое отношение людей их критику и при этом не отвечать всем подрярд но чувствовать себя хорошо и не думать что это несправдливо что ан меня наехали а я не ответил и не думать что я должен постоять за себя и за свое достоиснвто и овтеачть всем подряд?