Ненавижу себя из-за маленькой груди. Как быть?

Здравствуйте, Ада. Вы и сами понимаете, что мысли эти навязчивые. Нужно лечить ОКР, это тревожное расстройство проявляется именно такой симптоматикой, когда тревога концентрируется на какой-то навязчивой идее и происходит застревание, зацикленность на этих мыслях. Степень зацикленности в периоды обострений может быть такой сильной, что человек буквально не способен нормально жить, невозможно думать об учёбе, работе, строить отношения - все это становится неважным, вся жизнь выстраивается вокруг навязчивости. Содержание мыслей может быть каким угодно, но главное это то, что через них можно слить негатив, выплеснуть накопившуюся тревожность. Лучше заняться лечением не откладывая, так как с годами проблемы только усиливаются, образуется настолько прочная схема невроческого мышления и поведения, что изменить это становится крайне сложно.

Диагноз поставили "ОКР с фобиями". Выписали лекарства, которые напугали меня своими побочными действиями, и я отказалась от них. В будущем планирую посетить ещё психотерапевта, однако, сейчас нет возможности.

Тревожные расстройства относятся к категории неврозов и успешно лечатся. В периоды обострения назначается медикаментозная поддержка, далее можно работать в психотерапии. Современные препараты не вызывают привыкания, они применяются курсом и их так же постепенно отменяют. Побочные эффекты в инструкции указывают для всех без исключения препаратов, даже у аспирина, но это не означает, что все это будет именно у Вас. Страх принимать препараты из-за побочных эффектов тоже симптом невротического расстройства. Тревожный человек обычно так и поступает - сначала идёт к врачу, а потом отказывается от приёма выписанных лекарств. Нужно все же через сопротивление начать лечение. Препараты имеют накопительный эффект и их действие можно заметить примерно через 2-3 недели. Если они подобраны успешно, то навязчивых мыслей станет меньше, наладится сон, снизится тревожность, Вы и сами почувствуете положительный результат. Если медикаменты не подействуют, так тоже бывает (не всегда врачу удаётся с первого раза попасть в цель), то чаще всего ничего не происходит, может быть сонливость, апатия и никаких положительных изменений, невротические симптомы сохраняются. Тогда идем повторно к врачу и обязательно сообщаем об этом, врач подберёт новую комбинацию лекарств. Это бывет не так часто, обычно медикаменты работают и мы отчетливо видим улучшение.

Курс препаратов это нейролептики+ антидепрессанты, иногда добавляют и транквилизаторы. Принимать нужно все назначенные препараты и в строго указанной дозировке, ни больше, ни меньше. Иногда бывает, что тревожный человек сам отказывается от части препаратов (дорого, страх побочных эффектов), в итоге принимает частично и конечно положительного результата ожидать не приходится. Нужно доверять врачу и не нарушать схему лечения.

Из направлений психотерапии лучше выбрать КПТ - когнитивно-поведенческую психотерапию, как научно доказанный метод работы с тревожностью. Почитайте об этом самостоятельно, но работа со специалистом будет легче и эффективнее.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Спасибо за Ваш развёрнутый ответ!

Т. Е. Медикаментозно возможно убрать эту глупую мысль? Я перестану постоянно на этом концентрироваться? Я думала, что не поможет особо, и надо как-то образно сломать свой разум и перестроить всё заново, принять себя.

Спасибо за Ваш развёрнутый ответ!

Т. Е. Медикаментозно возможно убрать эту глупую мысль? Я перестану постоянно на этом концентрироваться? Я думала, что не поможет особо, и надо как-то образно сломать свой разум и перестроить всё заново, принять себя.

Рада помочь Вам. Сначала снижаем тревожность на уровне биохимии, медикаментозно, навязчивых мыслей станет меньше. Потом работа с психологом в КПТ, нужно оспорить эти навязчивые тревожные мысли. Меняем мышление в сторону адаптивного принятия реальности, так со временем изменится и поведение. Разум не ломаем, а перестраиваем неадаптивные установки. Так приходим к осознанному принятию реальности - что можем, меняем к лучшему, что не можем - принимаем как есть.

Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, пишите в личные сообщения.

А сколько приблизительно консультаций понадобиться в КПТ?

Количество консультаций это индивидуально, но я даю максимально информации в первых трех, дальше можно работать самостоятельно.

В личных сообщениях можно выбрать удобный для Вас формат работы (переписку или звонок). В КПТ можно работать онлайн, так как это научение. Вы сможете овладеть техниками, которые позволяют оспорить неадаптивные убеждения и натренировать новые полезные привычки.

Спасибо за Ваши ответы, Вы мне очень помогли!