Меня всё раздражает, часто плачу от бессилия. Что делать с этим состоянием?

Меня зовут Ирина, мне 33 года. Я замужем уже 8 лет. Это мой втрой брак. От первого брака сын, ему 12 лет. Два года назад родилась дочка во втором браке. Мы ее очень любим. Я занимаюсь фотографией женской, до этого работала 10 лет в школе, сейчас пока в декрете. Но вот последние месяца 4 я просто не узнаю сама себя. Меня все бесит, я уторм просыпаюсь уже без сил, ничего не хочется делать. 5 дней в неделю я с дочкой почти целый день одна. По выходным помогает муж, я езжу на съемки. Но вот дочка все время требует моего внимания. Я безумно от этого устаю. Иногда хочется спрятаться от всех, чтобы никто не трогал. Я не знаю что делать, с мужем орем друг на друга. Раньше такого у нас с инм не было. Что делать не знаю и как помочь себе тоже не понимаю. Часто плачу от бессилия.

Здравствуйте, Ирина!

Давайте начнём консультацию.

Но вот последние месяца 4 я просто не узнаю сама себя.

Может что то произошло, и это влияет сейчас на отношения с мужем, на Ваше состояние?

Нет, ничего такого не происходило. Я просто стала раздражительной, могу кричать по любому поводу.

Раньше срывы были тоже, но не такие частые

Понял Вас.

То есть до этого раздражения не было, и сейчас оно появилось.

Что сейчас является причиной раздражения, и кто?

Насколько я понимаю, сейчас может быть сын, дочь, муж, может работа и в целом бытовые отношения.

Наверное так не правильно сказать, но я не могу слушать, как дочь плачет. Муж не всегда может с ней найти общий язык, занять ее чем-то. И вроде даже когда казалось бы, я закрываюсь в комнате поработать, но слышу как она в соседней плачет, я закипаю

Выходит, что плач дочери является причиной, это отвлекает Вас и появляется раздражение на этот звук.

Дочь плачет, муж не понимает как ее успокоить.

Дочь хочет к Вам, когда Вы работаете, и поэтому она плачет?

Да, она хочет ко мне зачастую. Или просто игрушку какую-то, но муж не всегда понимаетчего конкретно она хочет. Он не может ее чем-то занять, почитать книгу или найти какое-то совместное времяпрепровождение. Ей становится скучно и она требует меня, ломится ко мне к комнату

Ясно, спасибо.

Дочь очень много времени проводит с Вами, и привязана к Вам.

Когда пара начинает с ней общаться и чем то ее занять, ей это не интересно, ей нужна мама.

И она не хочет эти "замещения" принимать.

Поэтому она рвется к Вам, пара ничего с этим сделать не может, Вы не можете сконцентрироваться на работе, "злитесь" на дочь и мужа.

На мула наверное больше, ведь он как папа "должен" влиять на дочь, но у него не выходит.

Вот здесь и возникает конфликт.

Все верно

Дочь не хочет быть без Вас, муж не может успокоить дочь без Вас.

Фактически это и является причиной конфликта.

Я думаю, что "требование" дочери - это вопрос личных границ между самой и ребенком, то есть Вами и дочерью.

И это вопрос сепарации.

Дочь кричит, требует маму.

Папа не заменит маму, это ведь две разные фигуры для ребенка.

Поэтому это не работает.

Александр, как быть тогда в этой ситуации? 5 дней в неделю дома с ней я почти целый день, только, когда вечером муж приходит с работы подключается.

Начинайте учить дочь быть самостоятельной, чтобы она не "висела" на Вас, я думаю это сейчас и происходит.

Она хочет маму и требует ее.

Это скорее Ваша позиция, чем дочери.

Поэтому необходимо мягко, но настойчиво, отделять дочь от себя, чтобы она училась самостоятельно себя занимать и играть.

Может Вы испытываете чувство вины, когда дочь хочет быть с Вами, а Вы не можете ей отказать, и с раздражением идете на такой контакт.

Мне кажется, что Ваше "эмоциональное выгорание" здесь тоже.

Говорите дочери, что будете делать и чтобы она привыкла к тому, что и у мамы есть свое право на жизнь и работу вне отношений с ней.

Тогда не будет конфликтов с мужем.

Конечно он тоже делает все что может, насколько я понимаю помогает Вам как может.

Меня все раздражает

Это состояние дочь тоже хорошо чувствует, и принимает как свое.

Поэтому, при изменении Вашего эмоционального состояния лось тоже будет менять свое эмоциональное состояние.

Вы это увидите и почувствуете.

Про чувство вины вы правы действительно, потому что кажется, что если я не уделю это время дочери, а буду заниматься своими делами, то я плохая. Тоже самое и когда работаю, а она плачет в другой комнате, сразу хочется бежать туда и урегулировать все, чтобы она не плакала

Так и есть.

Вы сами компенсирует дочери Ваше чувство вины, но потом раздражаетесь от этого.

Муж выходит не при чем, это Ваше отношение к дочери.

Убирайте чувство вины, давайте себе больше свободы с дочерью как мама и как другой человек, чтобы у Вас оставалось время на себя.

Может Вам надо поработать с чувством вины и "идеальной позицией", именно это даёт такое сильное состояние.

Типа, что я не должна быть такой мамой, это не правильно, я виновата что она плачет и не слушается меня, я плохая мать...