Поможет ли психотерапия справиться с тревожным расстройством?

Юлия, добрый день! Приятно с вами познакомиться, меня зовут Надежда. Прочитайте пожалуйста условия консультации и мы с вами сможем продолжить

Прочитала ваш запрос, понимаю вашу ситуацию, но сразу хотела бы уточнить несколько вопросов, чтобы представлять более полную картину и быстрее и бережнее вам помочь.

Добрый день, Надежда. Прочитала условия, правда не вижу где у меня указано про лимит и колличество символов. Какие вопросы вам нужно уточнить, я отвечу.

Часть симптомов они убирают или приглушают, но все же есть некоторые симптомы, которые меня беспокоят и лекарства плохо помогают.

Очень важно, что вы это замечаете, действительно антидепрессанты могут хорошо помогать, но они не работают с причиной тревоги. Они приглушают симптомы, что дает место и время для работы над причиной в ходе психотерапии или личной ежедневной работы над собой.

Есть некоторые симптомы, которые меня беспокоят и лекарства плохо помогают.

Опишите более подробно, пожалуйста свои симптомы, кроме тех, что вы уже описали (в теле), а также может наблюдается что-то в поведении? (вы что-то делаете или наоброт, не делаете).

В данный момент в жизни все более менее гладко, стрессов нет - почему тревога не проходит?

Причина в том, что препараты приглашают, но причина никуда не уходит, за счет этого и спустя время после отмены АД, приходится применять их снова. Здесь важно найти инициирующее событие, может вы помните когда впервые вы столкнулись с сильным напряжением, трудностями, которые заставили вас пойти на прием и вам выписали АД? Было ли это в период ссор с сыном?

Как вы считаете, возможно ли психотерапией себя так изменить, чтобы перестать боятся криков, и все таки справится с такой профессией?

Безусловно, профессия очень сложная и требует много внутренного ресурса, много сил, терпения, психологической устойчивости. При поддержке себя как со стороны тела и базовых потребностей (правильно питания, сна, спорта, прогулок), психики (психотерапия) можно продолжать работу, но важно быть внимательной и заботливой к себе и слышать первые звоночки выгорания, так как преподаватели часто выгорают, и в случае выгорания, принимать меры для помощи себе.

Какой ваш основной запрос, что сейчас для вас наиболее важно? С чем будем работать в рамках этой консультации?

Если более подробно о ситуации и симптомах, попробую описать кратко. Моя болезнь началась примерно 8-9 лет назад с того, что я резко похудела и стала плохо кушать, тяжесть в желудке, боль от лишней ложки каши, как будто желудок вставал как при отравлении, два года я думала, что с жкт что-то не так и бегала по врачам, но в конце концов поняла, что дело в голове. Что самое обидное, что все это началось в момент трех сильных стрессовых факторов и именно поэтому я не могу до сих пор понять, что явилось тригером, и запустило эту тревогу. А именно: в это время я ушла не по своей воле с хорошей работы, был переезд и в другом городе найти высокооплачиваемую работу не получилось, по специальности работать попробовала, но не моё, в итоге после образования МГУ и работы в офисе Яндекс в Москве- кем я только не работала вплоть до санитарки в больнице (пошла учится на медсестру), воспитатель в садике, продавец и тп... Вобщем по прошествии времени понимаю что потратила кучу времени, а себя так и не нашла. В итоге имея хорошее образование, аналитический склад ума и т. П я решаю что мне хотелось бы помогать людям, работать в социальной сфере, а эта сфера как раз таки часто изматывает... 2) В это же время я вышла замуж второй раз и начались переживания за то, как все пойдет с новым мужем, как он отреагирует на сына, Какие-то ссоры и притирки по этому поводу, муж любимый, но характерный и например возникали моменты, когда я боялась что-то сказать или бурно прореагировать потому что его реакция могла быть- хлопнуть дверью и уйти в другую комнату, или какой-то крик, который я понимала что я не могу вынести и проще промолчать... В итоге некий страх перед его негативной реакцией... 3) третье событие которое возможно является триггером это ссоры со старшим сыном, он у нас одаренный ребенок с очень завышенной самооценкой или ЭГО и не принимал критику от слова совсем, и в связи с этим были жуткие скандалы, вплоть до того, что я это называла"психологическим вампиризмом" с его стороны, доводил меня до слез и трясучки буквально каждые 2-3 дня и не признавал никакого авторитета взрослых... Прошло только год назад, перерос что-ли я так поняла... Но уже 4 года он не живет с нами а учится в Москве в школе для одаренных, но этот страх перед его реакцией первое время прям переходил на воспитание младшего сына и только когда в год-полтора я увидела что ребенок совсем другой и перестала бояться его воспитывать, делать какие то замечания, то выдохнула... Но возможно длительное нахождение в стрессе со старшим наложило на себя такие вот мышечные зажимы и тревогу... Это в кратце если:)

По поводу симптомов: в период обострения это ком в горле, тяжесть в желудке, бесконечный беспорядочный поток мыслей в голове, зацикливание на каких то ненужных мыслях, раньше была еще тревога за многое со словами в голове : а вдруг он... Например могла долго стоять перед полкой с йогуртом и думать, а вдруг я возьму что-то не то и муж будет на меня ругаться, хотя как таковой ругани не было, ну мог просто буркнуть не со зла, но я очень близко все воспринимала к сердцу... Сейчас на препаратах такого нет, но прям страх что это может вернуться, и что бесконечно придется принимать лекарства курсами, что вообще не хотелось бы, хочется уже уйти от них раз и навсегда и разобраться со своим неврозом!

Сейчас в данный момент с мужем все отлично, страхов за личную жизнь нет, сын с нами не живет, осталась только нереализованность в работе, поэтому я и думаю, неужели это эта нереализованность модет привести к неврозу или это предыдущие ссоры с сыном могли так прочно закрепить невроз и не могут до сих пор меня отпустить... Не смотря на то что сейчас все гладко...

Были моменты, когда я например выходила на работу и допустим пару месяцев работала в школе с детьми, не помню принимала ли тогда препараты или нет, но попался сложный класс и я приходила домой и чувствовала что аж в глазах темнеет и шатает меня, от нервной перегрузки и криков в школе... В итоге ушла с работы... Много где пыталась еще работать, но часто ощущение что это не мое, что работа должна приносить радость... Хотя понимаю сейчас, что скорее всего это восприятие из-за моего неправильного настроя и нежелания справляться с проблемами, как только возникают проблемы- я ухожу... Муж говорит что это потому что я чувствую его опору в том числе финансовую, а мне стыдно сейчас что я нигде не смогла себя реализовать, быстро сдавалась перед трудностями и потратила пол жизни впустую (

Основной запрос: понять все таки источник моего невроза, понять как можно изменить ситуацию, уйти наконец от препаратов, как побороть страх перед тем, что очередная работа опять будет выбрана неверно и что мое расстройство не даст мне возможности перебороть трудности на новом месте...

8-9 лет назад с того, что я резко похудела и стала плохо кушать

Началось в момент трех сильных стрессовых факторов 

Действительно очень много стрессовых факторов для психики. Даже один из них -уже очень большой стресс, а здесь и переезд, и увольнение, напряженные отношения с сыном и замужество. Вам пришлось очень тяжело в эти периоды времени. Вы как-то себе помогали, поддерживали себя?

Прошло только год назад, перерос что-ли я так поняла

Получается, все эти трудности, сейчас, будто уже прошли и целом не волнуют?

Например могла долго стоять перед полкой с йогуртом и думать, а вдруг я возьму что-то не то и муж будет на меня ругаться,

Получается, и раньше, и сейчас есть страх реакции другого (сына, второго ребенка, мужа)?

Осталась только нереализованность в работе,

То есть сейчас осталась нереализованность в работе, это тревожит, и есть тревоги справитесь ли вы с работой в этой сфере. А также, есть "предсказание" , что страхи могут возвращаться и всегда придется быть на препаратах, чего не хочется.

Из-за моего неправильного настроя и нежелания справляться с проблемами, как только возникают проблемы- я ухожу... Муж говорит что это потому что я чувствую его опору в том числе финансовую, а мне стыдно сейчас что я нигде не смогла себя реализовать, быстро сдавалась перед трудностями и потратила пол жизни впустую (

Очень жаль, что такие трудные мысли приходят к вам, здесь важно сместить фокус и заглянуть в ту часть, где вы действительно преуспели, это не стоит игнорировать, даже быть мамой - это уже большая и сложная работа. Мне здесь откликается, что вы обращали внимание на себя и свое состояние и не продолжали работать в той атмосфере, где вам так некомфортно.

Основной запрос: понять все таки источник моего невроза, понять как можно изменить ситуацию, уйти наконец от препаратов, как побороть страх перед тем, что очередная работа опять будет выбрана неверно и что мое расстройство не даст мне возможности перебороть трудности на новом месте...

Поняла, давайте поищем этот источник. Из последних ситуаций, которые происходят в жизни, хоть я слышу, что сейчас стресса мало, но тем не менее тревога присутствует, что это за ситуации?

Может быть это что-то мелкое, может покрупнее, может вам приходит в голову какая- мысль или картинка, образ, воспоминание и вы начинаете тревожится. Может в каких-то определённых ситуациях. Давайте поисследуем, Юлия.

Да, вы все правильно поняли, сейчас как будто ничего сильно не тревожит, а физические симптомы остались. Из эмоциональных - это страх за то, что не справлюсь со стрессовой нагрузкой преподавателя и подведу своего мужа которому пообещала уже наконец то определиться с работой... Он тоже уже очень устал видеть меня в этом состоянии и переживает что я не могу удержаться ни на одном месте, и к тому же ждет от меня финансовой поддержки, и мне бы самой хотелось бы некой самореализации.

Часто снятся сны, где я на учебе в МГУ или в мед колледже, что должна сдать сессию например или еще какие-то моменты, просыпаюсь иногда от таких тревожных снов в поту, хотя понимаю, что возможно это побочка антидепрессантов... Но заметила что сны про учебу мне снятся очень часто, то ли ощущение что ты застрял в том времени и никак не можешь уже принять, что есть взрослая жизнь, ответственность, работа, и не стоит ждать от нее каких-то чудес, а принять что работа это тяжкий труд и надо переступить через свои иллюзии... Это больше слова моего мужа, я их просто интерпретирую и понимаю что он прав, но все же никак не могу понять что мне подходит и как в очередной раз не обмануть себя?

Сейчас читаю книгу " Как восстановиться после травмы" , и по ощущениям все таки травмирующее событие ссоры со старшим ребёнком привели к тревожному состоянию и моменты которые хоть немного напоминают об этих ссорах или эмоциях во время ссор - эти моменты приводят к проявлению физических ощущений тревоги... Например крики в школе или крики мужа, как и любой громкий крик воспринимается как источник угрозы и мозг впадает в оцепенение и мышцы напрягаются, так же касание меня младшего сына за ноги - напоминает о тех ситуациях когда старший меня дергал и нарушал мое физическое пространство... Вобщем понимаю что нужно прорабатывать как то эту проблему постравматического расстройства после этих ссор...

Часто снятся сны, где я на учебе в МГУ или в мед колледже, что должна сдать сессию например или еще какие-то моменты, просыпаюсь иногда от таких тревожных снов в поту, 

Сны- это продолжение дня, когда мы перерабатываем эмоции, которые не успели переработать за день, как видно из вашего сна - сессия вызывает тревогу, значит в течение дня если излишняя тревога, которую вы "допроживаете " во сне, психика справляется как может.

сейчас как будто ничего сильно не тревожит, а физические симптомы остались.

А сами физические симптомы они постоянно присутствуют или появляются в определенные моменты? Когда -то больше, когда -то меньше?

Из эмоциональных - это страх за то, что не справлюсь со стрессовой нагрузкой преподавателя и подведу своего мужа которому пообещала 

И мне бы самой хотелось бы некой самореализации.

Довольно значимый страх. Как вы думаете, он сейчас в работе помогает или отнимает энергию?

И не стоит ждать от нее каких-то чудес, а принять что работа это тяжкий труд и надо переступить через свои иллюзии...

Тоже заметила здесь как будто присутствие вашего мужа, а чего хотите вы? Если абстрагироваться от мужа, от того чего хотел бы он, что он подумает, похвалит или посочувствует, если вы выберете что-то свое или не выберете ничего?

Моменты которые хоть немного напоминают об этих ссорах или эмоциях во время ссор - эти моменты приводят к проявлению физических ощущений тревоги...

Очень важно, что вы это отслеживаете. Вспоминается ли конкретная ссора, может бы та, что вызывает больше всего эмоций? Или самые сильные ощущения в теле?

Громкий крик воспринимается как источник угрозы и мозг впадает в оцепенение и мышцы напрягаются, 

Вы хорошо анализируете, это очень нам помогает, то есть крик - будто бы триггер к тревоге. Когда вы слышите откуда-то какой-нибудь крик, даже которые не связан с вами, вам будто тревожнее, появляются телесные симптомы?

Действительно, часто так происходит, что именно тело, будто " запоминает" травму или событие и дальше реагирует больше всего.

Юлия, хотелось бы продолжить. Если у вас закрылся доступ из-за ограничения в количестве символов, вы можете ответить мне в личные сообщения и я отвечу вам в ответ, подведем итог. Также здесь есть опция продления, если хочется очертить больше тем.