Как выйти из эмоционального ада?

Добрый день. Вкратце о себе: мне 26 лет, живу и работаю в Москве, без пары. Проблема, с которой я обращаюсь: в Москву я переехала в августе 2017 года из-за молодого человека. Мы жили вместе недолгое время. За то время я успела найти себе работу, приемлемо оплачиваемую, да и в самом центре Москвы.

В ноябре мы расстались с молодым человеком, он меня бросил, сказал, что не любит. С учетом того, что со мной так поступают впервые, я была растеряна, не знала, что делать. Из ситуации мне помог выбраться коллега с работы. Я понимаю, что мое внимание моментально переключилось на него. Он прекрасный человек, со своими тараканами и тд.

Суть моей проблемы: я эмоционально привязалась к коллеге, говорила громкие слова, он мне достаточно быстро стал не безразличен. Этот молодой человек держит меня на расстоянии, что вызывают во мне достаточно агрессивные эмоции, всплески непонимания и недоверия. Со временем он начал дистанцироваться и отталкивать меня, говоря, что мы на работе, что надо соблюдать дистанцию и что я веду себя, как маленькая и глупая девочка. В теории я это понимаю, но на практике мне достаточно тяжело все это дается. Есть ощущение, что я в постоянной депрессии, ною, обижаюсь, эмоционально истощаюсь.

Этот человек стал мне очень важен. Я не хочу его терять. Более того, я хочу быть рядом, проводить с ним время, а в итоге.. Этого не происходит. Прошу Вас дать мне совет, как действовать? Прежде всего мне бы хотелось научиться совладать с собой и стабилизировать эмоции и наладить с этим человеком близкие отношения. Как было в начале нашего знакомства, когда было все просто.