Как пережить утрату любимого мужа?

Ольга здравствуйте, очень сочувствую вашей утрате - это правда большое горе.

Меня зовут Светлана, я готова вам помочь.

Для начала нашей с вами консультационной работы, ознакомьтесь пожалуйста с условиями и если вы согласны, после подтверждения вашего согласия, мы можем с вами начать.

Да, я прочитала условия! Я со всем согласна

Светлана, а когда можно будет пройти консультацию? Она бесплатна тли что-то надо доплатить? Заранее благодарю

Ольга, дополнительно платить не чего не надо. Консультация станет платной согласно условиям.

Ольга для более подробного понимания как вы сейчас, расскажите пожалуйста:

Как вы себя чувствуете на данный момент, когда думаете о своем муже?

Есть ли у вас моменты, когда вы испытываете эмоции сильно интенсивные? Как вы их проживаете?

Какие воспоминания о вашем муже вам наиболее дороги? Как вы можете сохранять их в своем сердце?

Как утрата вашего мужа повлияла на вашу повседневную жизнь?

Есть ли у вас поддержка со стороны близких, друзей или семьи в этот трудный период для вас у кого вы можете просить поддержку?

Как вы относитесь к своим ощущениям и эмоциям, связанным с горем? Что вам помогает, а что мешает?

Как вы справлялись с паническими атаками, которые у вас возникали? Что помогло вам выйти из острого периода?

Какие новые ритуалы или привычки вы могли бы внедрить в свою жизнь, чтобы почтить память вашего мужа?

Какие цели вы хотите достичь в процессе бесплатной консультации? Что для вас будет важным сейчас?

Как вы видите свое будущее? Какие изменения или шаги вы хотели бы предпринять в своей жизни?

Здравствуйте, внизу ответы на вопросы:

Когда думаю о муже, чувствую невыносимую боль, жалось, мысли какой он был замечательный человек, как меня любил, безысходность что его нет, обиду, что так получилось, несправедливость случившегося и глупость ситуации, что она не должна была произойти

Да, эмоции очень интенсивные, не могла спать и есть, сейчас начинаю. Эмоцию горя проживаю спокойно, со слезами. Но очень много тревоги, страха за жизнь, возвращения к той ситуации, были панические атаки

Воспоминания про его прекрасный характер, каким добрым и отзывчивым человеком он был, как меня поддерживал, какие классные планы строил на жизнь, какой был щедрый и добрый, как сильно меня любил и делал меня счастливой

Моя жизнь буквально распалась на куски, все наши планы и мечты теперь не исполнятся. Мы были полностью на одной волне по поводу наших планов и теперь его не стало, кажется что моя жизнь потеряна

Да, есть поддержка друзей, мамы, его родственников

К эмоциям связанным с горем отношусь спокойно, это нормальная часть процесса горевания, просто не могу смириться с такой несправедливостью

Ольга, здравствуйте, прежде всего хотелось бы узнать как вы себя чувствуете сейчас?

И предлагаю вам продлить нашу консультацию до 01. 04. 2025 г. И так же количество моих сообщений остается неизменным т.к. у нас с вами я предполагаю разные часовые пояса и возможности в выходе на связь...

Итак я ознакомилась вчера вечером с вашим рассказом и попрошу вас поподробнее раскрыть ваши чувства и эмоции, а так же ваши смыслы с помощью таких вот вопросов:

P. S. Если вдруг в процессе рассказа у вас будут всплывать еще какие-то мысли, воспоминания и т.д. я буду рада если сможете поделиться...

Вы говорите, что чувствуете невыносимую боль и жалость. Можете ли вы описать эту боль более конкретно? Где в теле вы ее воздухе? Какая она?

Что для вас значит "безысходность"? Что конкретно вы видите потерянным безвозвратно?

На кого или на что вы обижены?

Когда вы думаете о его доброте и любви, какой конкретный момент приходит к вам в ум самый яркий? Что вызывает эти сильные эмоции? Какие они, что это за эмоции?

Что именно происходит во время панических атак? Какие мысли и чувства у вас возникают?

Что для вас значит нормальная часть процесса горения? Как вы понимаете, "спокойное проживание горя"?

Что именно вы считаете несправедливым?

Вы говорите, что ваша жизнь распалась на куски. Что конкретно вы имеете в виду? Какая сфера жизни пострадала больше всего?

Когда вы говорите, что ваша жизнь потеряна, что именно вы думаете, что потеряно навсегда? Есть ли что-то, что может заменить эту причину или помочь вам найти новый смысл?

Как вы видите свою жизнь через год, через пять лет? Что вам нужно, чтобы двигаться вперед?

Что конкретно вызывает у вас тревогу и страх за жизнь? Чего именно вы боитесь больше всего? Приведите примеры пожалуйста

Что вы делаете, когда думаете о тревоге и страхе? Какие стратегии помогут вам проживать ваши чувства безопасным способом?

Что бы вам хотелось почувствовать вместо шума и страха? Что бы вам помогло почувствовать себя более безопасно?

Я рада что у вас есть такая поддержка. Знаете ли вы свои потребности поддержки? В чем она заключается? О какой поддержки вы могли бы их попросить?

Кто кому из этих людей оказать вам наибольшую поддержку?

Есть ли что-то, что они могли бы сделать, чтобы помочь вам еще больше? Что бы вы хотели от них услышать или получить?

Что могло бы облегчить вашу боль?

Какие ценности были разрушены в результате потери мужа? Как вы можете восстановить эти ценности в своей жизни?

Если бы вы могли изменить что-то одно в этой ситуации, что бы вы изменили?

Что вам помогало проживать трудности ранее? Какие ваши сильные стороны помогли вам находится в сложной ситуации?

Что вам нравилось делать раньше, до утраты? Есть ли что-то, что вы могли бы сделать снова, чтобы почувствовать себя лучше?

Как вы думаете, что бы ваш муж хотел, чтобы вы сделали это сейчас?

Что вам нужно, чтобы снова ощутить радость и смысл жизни? Какие маленькие шаги вы можете сделать уже сегодня, чтобы двигаться в этом направлении?

Светлана, спасибо большое, очень интересные вопросы, я думаю они помогут мне справиться с болью утраты. Единственное, мне не очень удобно писать. Не могли бы мы перейти в Ватсап, чтобы я смогла наговорить Вам мои собщения. Мой номер+32474054015. Заранее благодарю

Ольга, в ватсап к сожалению мы не можем перейти по правилам сайта в рамках бесплатной консультации

Ольга, согласно условиям бесплатной консультации (вы не проявляли активность и при продлении бесплатной консультации) я завершаю консультацию.

Если вдруг понадобится помощь, обращайтесь!

Желаю всего вам доброго!