Мучают мысли о смерти. Что делать?

Здравствуйте, Ангелина.

Последний год меня стали мучать очень тревожные мысли касаемо смерти

Как Вы думаете, что произошло перед тем, как началось это состояние, что, связанное со смертью, произвело на Вас такое впечатление?

Как давно Вы проверяли свое состояние здоровья и проходили медицинское обследование?

Давно не проходила полное обследование.

А с чего это началось так резко даже не знаю, за это время ничего прям катастрофического не происходило в жизни.

Я любитель пощекотать нервы, любила смотреть триллеры, тру-крайм подкасты, новости с подобным содержанием. Может это как-то повлияло на мое восприятие сейчас

Я любитель пощекотать нервы, любила смотреть триллеры, тру-крайм подкасты, новости с подобным содержанием. Может это как-то повлияло на мое восприятие сейчас

Ангелина, однозначно нужно ограничить контент, вызывающий повышение тревожности.

А с чего это началось так резко даже не знаю, за это время ничего прям катастрофического не происходило в жизни.

Вы и так судя по всему довольно тревожный человек, с чувствительной, неустойчивой к стрессу нервной системой. Могло повлиять и воспитание, если в семье была неспокойная обстановка тревожные родители, чаще это мама и бабушка.

Давно не проходила полное обследование.

Есть смысл его пройти, чтобы знать точно, что со здоровьем все в порядке.

Знаете, говорят что душевно больные люди н когда не признают того, что они больны. Но я понимаю, что идет что-то не так.

Действительно, когда критика к своему поведению сохраняется, это говорит о том, что тяжёлых психических заболеваний нет, но и проблемы невротического характера могут доставлять много неприятностей и существенно снизить качество жизни. Мы не можем точно определить Ваше состояние онлайн, но вероятнее всего это тревожное расстройство по типу ипохондрии, когда человек зациклен на страхе за свое здоровье. Тревожные расстройства относятся к категории неврозов и прекрасно лечатся - в острые периоды фармакотерапией, а далее КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапией.

Смотрю симптомы в интернете и еще хуже становится.

Это тоже нужно исключить, так как это не помогает решать проблему с тревожностью, а лишь продолжает действовать во вред - поддерживает зацикливание на страхах и негативных прогнозах. Нужно по возможности обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы поработать в КПТ и научиться снижать тревожность.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Время консультации закончено и я завершу тему. Почитайте о техниках КПТ самостоятельно, будет понятнее, как менять тревожное мышление. Нужно обязательно изменить это неадаптивное убеждение -

Понимаю, да. Но не могу этому сопротивляться

Сопротивляться можем, если захотим решить проблему. Если не хотим, нужно подумать, что эта тревожность нам даёт, какие вторичные выгоды мы получаем. Тревожное состояние (страхи, навязчивые мысли, панические атаки) дают возможность человеку получать внимание близких или например, не ходить на работу, не ездить в общественном транспорте, не общаться с людьми, не удаляться от дома - то есть мы избегаем чего-то неприятного таким невротическим путем. Лучше решить проблему и изменить свою жизнь к лучшему, тогда мы спокойнее проходим трудности жизни и решаем их как задачи.

Всего Вам доброго и берегите себя.