Можно ли перестать бояться ветра и грозы?

Как справиться с моими страхами, доходит до паники.

Ольга, здравствуйте! Меня зовут Лейла, я психолог, постараюсь вам помочь.

Скажите, пожалуйста, как давно появился этот страх? И есть ли еще страхи, которые вас беспокоят?

Здравствуйте, когда появился страх я вспомнить не могу, примерно лет семь назад, но он был какой-то незначителный, а с каждым годом они усиливался. С лета того года он стал паническим. Летом того года в столб, который находится возле моего дома, попала молния и перебила провода, их конечно поченили, но мне кажется что как-то не надежно и теперь когда я вижу в прогнозе погоды, что будет сильный порывистый ветер у меня начинается паника я дни считаю до этого дня, а когда начинает дуть места себе не нахожу сажусь у окна, чтобы мне было видно этот провод и боюсь что его оторвет и он упадет в лучшем случаи в метре от дома, а в худшем на дом. Есть еще страхи, но с ними я как-то могу жить, а этот мешает жить.

Вы говорите, что доходит до паники, опишите, пожалуйста, как ощущается это паника? И что для вас самое страшное, если ваши страхи вдруг станут реальностью?

Я пытаюсь всеми силами держат себя в руках, но сердце колотится, хочется убежать или куда-нибудь спрятаться, руки потеют, мысли фокусируется на порывах ветра и на столбе, где находится провод. У меня маленький ребенок и когда начинает дуть, а он идет в ту часть дома которая находится ближе к проводам я его беру и веду в дальний угол пытаюсь там удерживать. Когда муж дома он меня не понимает начинает говорить, что бояться нечего, что я достала с этим проводом всех, я начинаю на него кричать. Я даже заплакать не могу в нутри все максимально напряжено, при порывах даже сначало какой-то ступор. Я могу сутки не спать пока не закончится ветер, а потом мне становится физически не хорошо начинает болеть все тело, сильная усталость. Самое страшное, что при порыве ветра или ударе молнии оборвется провод и током или весом (провод очень большой и под высоким напряжением) убьет моих детей или мужа, я даже не за себя боюсь, если я жила бы одна мне было бы спокойне. Сейчас начинаю вспоминать, что раньше я не обращала внимания на провод, а при ветре боялась что сдует крышу или что что-то тяжелое залетит в окно и навредит моим родным. Страх усилился, когда я полтора года назад родила младшего сына, а год назад в столб ударила молния.

Правильно ли я понимаю, что почти все ваши тревоги связаны с семьей? Точнее со страхами, что с кем-то из вашей семьи случится беда?

Да.

Ольга, спасибо за ответы. К сожалению, мы живем в очень нестабильное время. И, чувство беспокойства за жизнь и здоровье близких - вполне нормально. Конечно, мне понятен ваш страх и ваша тревога, но, как вы сами понимаете, ваш уровень тревоги зашкаливает и выходит за грани. Это портит качество вашей жизни. Ваши мысли постоянно находятся в будущем и не дают наслаждаться настоящим. На мой взгляд, здесь надо разбираться, откуда растут корни этих страхов (не то, что на поверхности, а то, что глубже). Я рекомендую вам пройти личную терапию, где вы не только сможете увидеть и осознать причину проблемы, но и научитесь определенным техникам, которые помогут вам справляться с паникой и страхами в моменте их возникновения.

Со своей стороны, я готова помочь вам проработать ваши страхи и преодолеть болезненные чувства, вызывающие высокий уровень стресса. Если у вас возникнет такая потребность, буду рада поработать с вами.