Как справиться со страхом противоположного пола при общении?

Недавно после перевода в новую школу и двух лет упорной учебы, я осознала, что у меня практически не осталось друзей. Я решила поискать кого-то в интернете, но столкнулась с тем, что просто не могу даже написать человеку. Даже если человек пишет о себе интересно или то, что мне кажется привлекательным, меня всегда останавливает внешность. Если я вижу, что внешне человек не привлекателен для меня, хоть у нас и общие интересы, то мне становится противно, и я не могу ему написать. А касательно парней и мужчин впринципе, я всё время чувствую от них какую-то угрозу, не могу нормально с ними общаться, потому что кажется, что, если встречусь с кем-то, случится что-то плохое. Как побороть (или как жить с этим) категоричность в предпочтениях и страх перед противоположным полом?