Депрессия, отсутствие общения

Я парень. Мне 21. Иногда нападает на меня дипресия, причем такая что аж волосы на голове рвать хочется. Но все в себе держу, ибо я же парень, ннльзя показывать слабости. Очень охота поговорить с кем то, но не с кем, друзья есть только когда зову их за свой счет посидеть. Девушка сейчас далеко, и есть у нее свои проблемы, кому то жаловатся не могу, парень же, нельзя. В общем иногда помогают прогулки по ночному городу, но, не сейчас, сегодня даже это не помогло. Очень нужно выговорится кому то.