Как дальше жить, если нет ни целей, ни желания, ни мотивации?

Здравствуйте, мой доверитель, Михаил! Я готова Вас проконсультировать.

Прошу ознакомиться с условиями консультации.

Добрый день, мой доверитель, Михаил.

Я слышу, как вам больно. Как будто мир потерял краски, а будущее кажется пустым. Вы чувствуете предательство, одиночество, панику — и это нормально после расставания. Вы не сломлены, вы ранены — а раны заживают.

Смотрите, Михаил, вы не обязаны «отпускать» её сразу. Вы думаете: «Должен забыть, но не получается». Но мозг не стирает память по команде. Мысли о ней — это не слабость, а часть процесса. Да, будет больно. Да, будет казаться, что «никто не заменит её». Но боль — не навсегда, она пройдет.

Тревога и паника — реакция на потерю. Вы говорите: «Не могу даже работать, убираться». Это потому, что ваш организм в стрессе.

Малые шаги: Сегодня — просто встать с кровати. Завтра — помыть чашку.

Дыхание: Когда паника — 4 секунды вдох, 4 — задержка, 6 — выдох.

«Меня предали» — а что на самом деле? Вы чувствуете себя обманутым. Но спросите себя: Она ушла к другому — значит ли это, что ты «недостаточно хорош»? Нет. Это значит, что вы не подошли друг другу.

Вы верите, что «никто больше так не поймёт»? Но вы же встретили другую родную душу — значит, люди приходят.

Одиночество среди людей. Вы не одиноки — вы изолированы в своих переживаниях. Подумайте кому вы можете сказать: «Мне тяжело»? (Друг, приятель, коллега? ) Кто рядом, даже если не так близко, как она?

Как жить дальше?

1. Перестань винить себя. Вы не ошиблись — вы любили.

2. Выпустите эмоции. Плачьте, кричите в подушку, пиши письма (но не отправляй, а уничтожайте).

3. Создай новый ритм, например.

Утро: чай+ 5 минут у окна.

Вечер: 3 вещи, за которые ты благодарен.

4. Представьте, что ты — друг самому себе. Что бы вы сказали другу на своём месте?

Вы не видите цели сейчас — но она появится.

Вы не верите, что боль пройдёт — но она уйдёт.

Вы сильнее, чем думаете. Держитесь, я рядом 💙

Хорошо я понял

Мой доверитель, Михаил, время консультации закончено и я завершаю тему. Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, пишите в личные сообщения. Всего Вам доброго!