Зависимость от еды

Как перестать быть зависимой от еды...? Если часто дома, и нет возможности отдыхать в полной мере. Получается, что удовольствие практически одно. Всю неделю ждёшь, как дня рождения, чтобы что то себе разрешить. И прямо как чудо)) Хочется от консультации получить какие то методики, чтобы справится с этим. Раньше была полной, но все таки похудела, спорт, диета, но после 2х беременностей опять все вернулось, даже больше. Иду на путь опять изменений. Но хочу копнуть глубже. Вкорень избавиться.