Здравствуйте, меня зовут Кристина, мне 20 лет, не замужем, но состою в длительных отношениях.
С детства воспринимала своё тело как несколько полное, видела в себе недостатки (как будто не достаточно плоский живот, кругленькое личико). Со временем это получило свое бешеное развитие в подростковом возрасте. Я начала встречаться с молодым человеком (с ним я и сейчас в отношениях), решила стать лучше, похудеть (рост 168, вес 55 кг). Примером для меня были одноклассницы - спортсменки, а пусковым механизмом скорее всего - конкуренция. Стала урезать количество пищи, активно занималась спортом. Как результат - соматика. Расстройства пищеварения, непроходимость желчи и реактивный панкреатит. Не могла есть совсем. Несколько похудела, но не остановилась (рост 167, вес 52)
К тому времени лишилась большинства друзей, сократила круг общения, почти ни с кем не общалась. Держала под контролем все - питание, личную жизнь, контакты. Попала в больницу из-за проблем со здоровьем, описанных выше. С веса 52 за две недели дошла до 48. Перешла на вегетарианство - 47 кг. Бросив этот стиль питания немного набрала в весе. Но в этот период умер дедушка. Всегда в состоянии стресса организм еду не воспринимал, но в тот момент что-то изменилось. Мама уехала на похороны, у меня учеба, от папы какой-либо поддержки ждать не приходилось (он родителей потерял давно и воспринимал эту ситуации как данность, на которой не стоит зацикливаться). Парень поддерживал, но не долго. Я начала больше есть. Такая же реакция была и в период подготовки к экзаменам - аппетит увеличивался. Поправилась перед универом до 54 (рост у меня не меняется). Если в школе пинала балду, то в универе стала налегать на учебу. Стала открытой, ела без опасений, спала мало.
Сейчас я на 3 курсе. За 3 года я набрала 20 килограмм. Периоды когда я пытаюсь сидеть на диетах сменяются такими же по длительности периодами перееданий. Вызывала рвоту. Ненавижу себя и то, до сего себя довела. Как будто с вступлением в студенческую жизнь весь тот контроль исчез. И я уже не знаю кто я, что из себя представляю. Родители, парень, бабушка, сестра каждый раз мне говорят, что мне нужно от этого избавляться. Ощущение, что та худышка заморыш с паническими атаками в школе им нравилась больше. Мне казалось, что родные люди на то и родные, что будут поддерживать и не будут осуждать. От меня они никогда не слышали ни единого упрека за внешность. То с каким омерзением на меня иногда смотрят родные не действует как толчок к похудению. Как толчок к суициду больше.
Есть по часам или правильно не получается. От спорта растут мышцы, ни вес, ни формы не меняются (пробовала). Живу в крайностях - либо голод, либо переедание. И контролировать я это не могу. Чувствую, что схожу с ума. Не хочу разочаровывать близких (а они разочарованы мной после набора веса). И не могу так больше жить. Не чувствую реальность, постоянное чувство никчемности. Появились проблемы по женской сфере. Чувствую себя недочеловеком во всех отношениях.
Много мыслей о суициде. Я не знаю что делать. Хочу побороть этот порочный круг. Хочу снова стать нормальной. Понимаю что родным со мной не приятно и если родители от меня не уйдут, то с парнем другая ситуация. Потерять его я не могу. Плюс ко всему из-за этого не могу сосредоточиться на учебе. Все летит в тартарары. Помогите, пожалуйста.
КонсультацииПсихологические пищевые нарушения
Нарушение пищевого поведения мешает жить
1060
12 июн. 2018
КристинаАндерсен
12 июн. 2018
КристинаАндерсен, Кристина, здравствуйте!
Соболезную Вашей утрате.
Расскажите, пожалуйста, как проходит Ваш день.
Из чего состоит суточный рацион?
Какой на сегодня рост/вес?
Какой результат ожидаете от консультации?
Соболезную Вашей утрате.
Расскажите, пожалуйста, как проходит Ваш день.
Из чего состоит суточный рацион?
Какой на сегодня рост/вес?
Какой результат ожидаете от консультации?
12 июн. 2018
КристинаАндерсен
Светлана Дьяченко, Благодарю. Уже восьмой день нахожусь в режиме "переедание". Чаще всего так: в 7:20 подъем, с 9:00 до 16:00 учеба, приходя домой готовлю еду для родителей, ограничиваю себя до некоторого "пика", потом срываюсь, из-за тяжести в животе и ощущения ненависти к себе начинаю планировать следующий день диеты и ищу способы, что бы не срываться, пытаюсь делать уроки и в 23:00 иду спать. Чаще всего питаюсь домашней едой, фастфуд в моей жизни появляется только пару раз в год. Тяга к сладкому присутствует, но так же крайне редко (обычно, когда злюсь). На данный момент вес 70, рост 167. Ожидаемый результат: хочу установить нормальное пищевое поведение, равновесие, которые бы не заставляло меня метаться из крайности в крайность.
Светлана Дьяченко, здравствуйте. Подскажите, я некорректно сформулировала запрос? Судя по активности, которая преобладает на консультациях у других пользователей, я что-то делаю не так.
Светлана Дьяченко, здравствуйте. Подскажите, я некорректно сформулировала запрос? Судя по активности, которая преобладает на консультациях у других пользователей, я что-то делаю не так.
13 июн. 2018
КристинаАндерсен, психологи отвечают по мере возможности, в свободное от основной деятельности время.
13 июн. 2018
КристинаАндерсен, Кристина, здравствуйте,
Вы всё сделали правильно - описали ситуацию, описали своё состояние.
Но некоторые проблемы через форум просто не решаются. Вам нужна длительная работа с терапевтом, а не обычная консультация. Невозможно выстроить новый красивый дом на обломках. Нужно сначала разобрать обломки, почистить место, создать новый фундамент и потом что-то строить... А Вы сразу хотите коттедж...
В чём Вам сейчас нужна поддержка? С чего бы хотелось начать?
Вы всё сделали правильно - описали ситуацию, описали своё состояние.
Но некоторые проблемы через форум просто не решаются. Вам нужна длительная работа с терапевтом, а не обычная консультация. Невозможно выстроить новый красивый дом на обломках. Нужно сначала разобрать обломки, почистить место, создать новый фундамент и потом что-то строить... А Вы сразу хотите коттедж...
В чём Вам сейчас нужна поддержка? С чего бы хотелось начать?
13 июн. 2018
КристинаАндерсен
Светлана Сахарчук, спасибо за ответ, понимаю, что ломала собственными руками психику много лет. Просто сейчас дело доходит до панических атак и я не понимаю, что с этим делать. Пожалуйста, не могли бы вы сказать, что хотя бы примерно я могу предпринять в таких ситуациях?
13 июн. 2018
Ну вот опять, Вы же сами пишете
И когда Вы спрашиваете
То что я должна Вам ответить? Что Вам нужно теперь восстанавливать психику несколько лет. По-другому никак. Невозможно быстро починить то, что разрушалось годами.
Невозможно восстановить нормальное пищевое поведение пока Вы не восстановите чувствительность к своим потребностям, ощущение своего тела. Вам нужно заново начать с собой знакомиться, учиться чувствовать что Вы на самом деле хотите.
А возвращение чувств неизбежно принесёт с собой душевную боль и дополнительное эмоциональное напряжение. Потому что неспроста ведь Вы от своих чувств и от своего тела отказались.
И тогда нужно будет разбираться с чувствами - учиться принимать, прощать, отпускать...
Одной без поддержки с этим не справиться.
В каких ситуациях у Вас возникают панические атаки? С чем они связаны?
понимаю, что ломала собственными руками психику много лет
И когда Вы спрашиваете
Пожалуйста, не могли бы вы сказать, что хотя бы примерно я могу предпринять в таких ситуациях?
То что я должна Вам ответить? Что Вам нужно теперь восстанавливать психику несколько лет. По-другому никак. Невозможно быстро починить то, что разрушалось годами.
Невозможно восстановить нормальное пищевое поведение пока Вы не восстановите чувствительность к своим потребностям, ощущение своего тела. Вам нужно заново начать с собой знакомиться, учиться чувствовать что Вы на самом деле хотите.
А возвращение чувств неизбежно принесёт с собой душевную боль и дополнительное эмоциональное напряжение. Потому что неспроста ведь Вы от своих чувств и от своего тела отказались.
И тогда нужно будет разбираться с чувствами - учиться принимать, прощать, отпускать...
Одной без поддержки с этим не справиться.
В каких ситуациях у Вас возникают панические атаки? С чем они связаны?
13 июн. 2018
Удивлена, как точно вы попадете:wideyed:
КристинаАндерсен
Потому что неспроста ведь Вы от своих чувств и от своего тела отказались.
Удивлена, как точно вы попадете:wideyed:
13 июн. 2018
Когда наступает приступ, полезно применять дыхательные техники (вдыхая считать до 7, выдыхая - до 11, ну или как получится, главное чтобы выдох был немного длиннее вдоха и дыхание было постоянным). Ещё когда начинается паническая атака можно прикоснуться к вещам вокруг, попробовать себе представить их качества (тёплый, холодный, сухой...). Можно посчитать предметы вокруг или вспомнить какой-то стишок.
А ещё помогает проработка тех убеждений, которые приводят к панической атаке.
Попробуйте всё это сформулировать в одно убеждение. Давайте я предположу, а Вы поправите:
"Если я начну есть, то я не остановлюсь, я вызову лишь раздражение близких, они меня бросят, не смогут принять и я останусь одна и... (я этого не вынесу, я умру? Как это звучит?)". Так? Или как точнее?
А ещё помогает проработка тех убеждений, которые приводят к панической атаке.
хочу есть, вспоминаю о комментариях в свою сторону от родителей или молодого человека по поводу своей внешности, появляется страх, что если я что-то начну есть в одиночестве - то не остановлюсь, опять слова близких в голове и ощущение, что мои переживания и проблемы вызывают у них лишь раздражение, что я одна и меня даже самые родные не могут принять, начинаю чаще дышать, потом задыхаться, слезы, покалывание в руках и ногах, и вот меня уже трясет я не могу сдвинуться с места или что-либо произнести.
Попробуйте всё это сформулировать в одно убеждение. Давайте я предположу, а Вы поправите:
"Если я начну есть, то я не остановлюсь, я вызову лишь раздражение близких, они меня бросят, не смогут принять и я останусь одна и... (я этого не вынесу, я умру? Как это звучит?)". Так? Или как точнее?
13 июн. 2018
... Не смогу найти в себе силы жить дальше.
Глупо наверное, но в большинстве случаев помогает преодолевать трудности мысль о том, что моя жизнь мне не принадлежит. Что за свои провалы и действия я ответственна перед родными. Если они не смогут меня принять - по сути не смогу принять себя я.
КристинаАндерсен
Если я начну есть, то я не остановлюсь, я вызову лишь раздражение близких, они меня бросят, не смогут принять и я останусь одна и
... Не смогу найти в себе силы жить дальше.
Глупо наверное, но в большинстве случаев помогает преодолевать трудности мысль о том, что моя жизнь мне не принадлежит. Что за свои провалы и действия я ответственна перед родными. Если они не смогут меня принять - по сути не смогу принять себя я.
13 июн. 2018
Ну отлично, давайте поработаем с этим убеждением: "Если я начну есть, то я не остановлюсь, я вызову лишь раздражение близких, они меня бросят, не смогут принять и я останусь одна и
Не смогу найти в себе силы жить дальше."
1) Что самое страшное может с Вами случиться в этом случае?
2) Как Вы можете повлиять на эту ситуацию для того чтобы снизить вероятность самого худшего сценария?
3) Если случится самое страшное, то какие позитивные последствия могут в этом быть?
Так вот и я о чём... Не случайно же Вы отказались от своего тела и фактически от своей жизни. Так легче и проще. Видите, даже мотивирует на что-то...
Не смогу найти в себе силы жить дальше."
1) Что самое страшное может с Вами случиться в этом случае?
2) Как Вы можете повлиять на эту ситуацию для того чтобы снизить вероятность самого худшего сценария?
3) Если случится самое страшное, то какие позитивные последствия могут в этом быть?
в большинстве случаев помогает преодолевать трудности мысль о том, что моя жизнь мне не принадлежит
Так вот и я о чём... Не случайно же Вы отказались от своего тела и фактически от своей жизни. Так легче и проще. Видите, даже мотивирует на что-то...
Отзыв о консультации
Спасибо психологу, дали толчок к дальнейшему разрешению проблемы, записалась к терапевту в своем городе очно.
Похожие консультации
Консультацию ведет
440Отзывов
4892Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию