Как избавиться от расстройства пищевого поведения?

Antonia, здравствуйте!
С кем Вы проживаете?
Какой у Вас сейчас рост и вес?
Как проходит Ваш день? Какой у Вас рацион?
Рекомендую прочитать Почему "все время ем" и как не срываться по сладенькому
Что бы Вы хотели получить в результате консультации?

Живу с бабушкой, дедушкой, мамой и сестрой.

Рост в в районе 160, чуть меньше, не взвешиваюсь, чтобы еще больше не расстраиваться. Я много гуляю, учусь, сейчас сдаю экзамены, занимаюсь в зале. Питаюсь постоянно по-разному, то решаю стать веганкой, то сократить калории, то перейти на ип. Когда я питалась так как хотела (могла ночью съесть булку, но только если хочется), у меня был маленький вес (т. е. я именно худела). Очень хотелось бы вернуться к такому режиму. Так как любой другой мне кажется мне не подходит.

Так на правильном питании в 12 лет я загнала себя до анорексии (вес был 30 кг при росте 155), настроение во время такого питания было ужасное, думала только о еде. Потом легко набрала вес, хоть и боялась еды. Мне бы очень хотелось вернуться именно в состояние, чтобы я не начинала наедаться после того как поняла, что съела хоть немного больше, такое случается только дома! Спокойно контролирую себя в гостях, на отдыхе, в лагерях, только на кухне дома такое происходит!

Antonia, добрый день!

Спокойно контролирую себя в гостях, на отдыхе, в лагерях, только на кухне дома такое происходит!

А что с Вами происходит, когда Вы видите на кухне дома пирог?
Опишите, пожалуйста, подробно Ваши чувства и действия.

Т. к. пироги на кухне всегда, а начинаю обьедаться черещ раз, то всегда по разрому. В те дни когда объедаюсь наверрое даже описать не могу, вроде ничего прям ужасного, все эмоции уже после, когда очознаю что натворила. Но всегда думаю, что сейчас последрий раз и все закончится.

. Но всегда думаю, что сейчас последрий раз и все закончится.

Ну в таком случае вполне понятно, почему Ваш организм берет иногда "контроль в с свои руки".
Ведь внутри у него ощущение, что это " в последний раз", а поэтому нужно есть как можно больше.
Дома все свои, а поэтому Вы испытываете меньше напряжения и меньше контролируете себя.
Вообще, надо сказать, что контроль и сильные ограничения, которым Вы себя подвергали приводит к расбалансировке пищевого поведения.
И теперь нужно время и психологическая работа для восстановления.
Я рекомендую Вам для прочтения статью о расстройстве пищевого поведения на примере анорексии.
Вам что-то отзывается?
Скажите, пожалуйста, какого результата ожидаете от консультации здесь?

Я бы не сказала, что нахожу себя в этой статье. Только если в плане еды, действительно, чем больше мне начинает нравится моя фигура, тем страшнее съесть что-то лишнее. А так у меня наоборот стало даже больше друзей, я пытаюсь больше куда-то выходить, даже как-будто бы увереннее в себе стала. Но мне ГОРАЗДО приятнее состояние когда просто чувствую себя красивой. От консультации хотелось бы понять, как остановиться когда хоть немного что-то пошло не так (вплане еды, например съела немного больше и. Т. П) и как не давать себе волю, когда дома. Кстати при родных очень не люблю есть, никогда не ем с семьей лет с 13 уже. Еще мне кажется что иногда объедаюсь именно дома потому что понимаю, что сразу после смогу пойти в комнату и плакать (в других местах так не сделаешь).

От консультации хотелось бы понять, как остановиться когда хоть немного что-то пошло не так (вплане еды, например съела немного больше и. Т. П) и как не давать себе волю, когда дома.

Тут речь идет о работе с расстройством пищевого поведения, и необходима личная работа с психологом.
В рамках онлайн консультации нельзя написать четкий рецепт делать вот так так и Вы не будете срываться дома.. Вы довольно долго истязали себя, и тут может потреботся время и работа для восстановления.

Еще мне кажется что иногда объедаюсь именно дома потому что понимаю, что сразу после смогу пойти в комнату и плакать (в других местах так не сделаешь).

Да, я об этом и писала, что дома Вам комфортнее, однако конмфорт оказался связан с возможностью сразу пойти в комнату, где Вас никто не будет видеть. А в других местах Вы на виду, а поэтому нужно соответствовать..
Вы держите себя в постоянном напряжение в обществе, а поэтому естественно, что там, где есть небольшая возможность расслабиться, Вы "срываетесь".
Это знаете как сильная сжатая пружина рано или поздно она раскроется, да еще с каким ударом.
Чем выше напряжение, сильнее удар.
Это касается и Вашей системы питания.
Из рекомендаций в рамках онлайн консультации могу только сказать, что Вам нужно убрать резкие и жесткие огранчения в питании, а то есть
- не считать калории
- кушать достаточно по оъему.
-разрешать себе иногда что-то сладкое, лучше всего это сухофрукты или полезые сладости.

Вам необходимо прийти к правильному питанию, которые исключает все вредные продукты, думаю Вы список знаете (картофель, белый хлеб, сладостии т. Д).
Отсальные продукты можете есть без ограничений. Это важно! Ведь, если мы ограничиваем организм в объеме или каллориях, то это стресс и нагрузка для него. В результате такого питания всегда будут физиологические и психологические нарушения.

но естественно после резкого похудения вес возвращался,

Да это обычный результат голодания и низкокаллорийных диет.
Сначала может быть Вы будете кушать больший объем, чем нужно, но это из-за того, что ранее Вы долго ограничивали себя.
Купите себе сухофруты или еще, сейчас продают разные полезные сладости. Пусть лежат дома.
Если Вы видите дома пирог, и хотите съесть, сьеште что-то из своих запасов.

А так у меня наоборот стало даже больше друзей, я пытаюсь больше куда-то выходить, даже как-будто бы увереннее в себе стала

Да и это важно. Еда не должна быть центром Вашей жизни. Общайтесьс людьми, занимайтесь своии интересами. Чем наполненнее будет Ваша жизнь, тем быстрее наладиться ситуации с пищевым поведением.

Я буквально не могу даже на улицу выйти когда чувствую себя толстой, просто иду и плачу

Здесь есть протеворечие по сравнению с вышеуказанной фразой. Получается Ваш вес мешает Вам общению с людьми? А говорите ничего не отзывается из статьи...

Но мне ГОРАЗДО приятнее состояние когда просто чувствую себя красивой.

Потому что в этом случае меньше шансев, что Вас отвергнуть? Если Вы не красивая, то с Вами не захотят общаться?
Ваша внешность и общение с людьми не связаны напрямую, конечно, это влияет, но так сильно, чтобы боятся выходить на улицу.
Вот, как раз с этим и нужно работать...

У Вас есть ко мне какие-то вопросы по написанному?