Почему у меня не получается изменить своё поведение в отношениях?

И как освоить кпт? Вы как психолог можете мне сказать в чем это вообще заключается?

И как освоить кпт? Вы как психолог можете мне сказать в чем это вообще заключается?

Вика, это поиск и изменение неадаптивных убеждений путем их оспоривания, работа со страхами, замена негативных сценариев планированием, применение техник "Сократовский диалог", техника падающей стрелы, "катастрофический сценарий" и так далее. Это слишком большой объем информации чтобы дать его в демо-версии консультации за 20 минут. Эта консультация предназначена для выявления проблемы и поиска пути выхода. Решить проблему можно путем работы со специалистом в личной терапии.

Вся информация о техниках когнитивно-поведенческой терапии находится в открытом доступе. Книги, видеоролики, бесплатные консультации в сети, если решите получать эту информацию и учиться самостоятельно это будет дольше, но это вполне возможно освоить.

Наша консультация подошла к завершению, рада была помочь и поддержать Вас.

Всего Вам доброго и берегите себя.

Спасибо большое!

😊🌹