Как избавиться от ревности?

Я ревную своего мужа. Извожу его и себя истериками. Мне всегда кажется что я хуже всех. Как только он посмотрит на проходящую даму у меня тут же может начаться взрывная волна. Я старалась не обращать внимание, отвлекаться, убеждать себя, что ничего плохого не произошло. Но в голове сидит червячок и точит. Если муж посмотрел на другую значит со мной ему чегото не хватает. Если сразу истерику я не закатила, терплю, то позже она всё равно будет, без её я не могу успокоится а потом отпускает. С одной стороны я понимаю, так нельзя, я довожу своего мужа, ору на него. Но мне очень тяжело в душе. Я пробовала читать различные статьи о том как ведут себя мужчины, везде пишут что это норма когда мужчина пялется на других. А я не могу с этим смириться. Я хочу быть только одной единственной.
Уважаемые психологи может Вы мне посоветуете, как мне побороть свою ревность, она меня съедает. Может есть какието психологические приёмы или упражнения. Заранее спасибо.