Как рассказать матери, что у меня проблемы с учёбой?

Здравствуйте, мой доверитель, Максим! Я готова Вас проконсультировать. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации.

Мой доверитель, Максим, я вижу, как вам тяжело сейчас: тревога, страх разочаровать маму, чувство вины за учёбу и ложь. Вы столкнулись с тем, что случается со многими студентами — резкая смена обстановки, отсутствие контроля и прокрастинация. Но важно понимать, что это не делает вас плохим сыном или неудачником. Давайте разберёмся, как можно справиться с этим состоянием и как поговорить с матерью. Давайте начнем с того, почему вы так себя чувствуете? Смотрите, страх не оправдать ожидания — в школе вы привыкли быть успешным, а в вузе столкнулись с новой реальностью. Ваше чувство стыда за обман — вам не хотелось расстраивать маму, поэтому вы избегали правды. Давление ответственности — первый курс часто становится испытанием, когда нужно самому организовывать свою жизнь. Я хочу обратить внимание на то, что Вы не «скатились» — вы столкнулись с трудностями адаптации, и это абсолютно нормально.

Как подготовиться к разговору с мамой? Рекомендую вам технику «Честность без самобичевания».

Признайте свои ошибки, но не унижайте себя. Например вместо фразы «Я полный неудачник, ты будешь мной разочарована» скажите фразу «Мама, я хочу честно рассказать, что у меня не получалось. Мне сложно было адаптироваться, и я не справился с организацией времени» это правда без саморазрушения. Объясните ей что происходило, но не оправдывайтесь. Например вместо фразы «Я просто ленивый/глупый» попробуйте сказать фразу «Я не сразу понял, как правильно учиться в вузе, и затянул с исправлением» это анализ, а не самокритика. Предложите маме план исправления. Например «Я уже начал разбираться с долгами» (если начал) или же «Я пойду в учебную часть, чтобы узнать, как закрыть пропуски» (если ещё нет).

Также я рекомендую вам дыхание «4-7-8» перед разговором, это нижает тревогу за 1–2 минуты. Делается так. Вдох через нос на 4 секунды. Задержка дыхания на 7 секунд. Медленный выдох через рот на 8 секунд. Повторите 3–4 раза.

Смотрите, если мама начнёт ругаться, не перебивайте, дайте ей выговориться, затем спокойно ответьте: «Я понимаю твою злость. Я сам расстроен. Но я хочу исправить ситуацию».

Также я настоятельно рекомендую поддерживать режим дня, а также составить чек-лист дальнейших действий. Важно помнить, что мама любит вас, даже если расстроится. Её реакция — это страх за ваше будущее, а не отвержение. Первый курс — это кризис для многих. Ваш опыт — не уникальная неудача, а часть взросления и это нормально. Вы уже делаете шаги к исправлению уборка, честность с собой, поиск решения, вы достойны уважения.

Максим, вы справитесь. Сейчас главное — не зацикливаться на чувстве вины, а действовать. Если тревога станет невыносимой, пишите, я рядом. Помните, что Вы не один в такой ситуации, это всего лишь часть взросления и это нормально.