Можно ли как-то избавиться от чрезмерной плаксивости?

Мне 23 года, и на протяжении всей своей жизни я сталкиваюсь с такой проблемой как чрезмерная плаксивость и истеричность. Получила двойку на экзамене - заплакала. Услышала в свой адрес критику - заплакала. Кто-то слегка повысил на меня голос - слезы. Нужно сообщить о каком-то важном и трудном решении - плачу. Произошла небольшая ссора с молодым человеком - истерика до такой степени, что начинаю задыхаться. И так всегда и везде. Мне очень сложно справляться со своими эмоциями, сложно проживать нормальную жизнь и строить отношения с людьми. Молодого человека мне, откровенно говоря, жаль. Каждая бытовая ссора проходит с истериками с моей стороны. Мне очень стыдно за это, но я ничего не могу с этим поделать. Можно ли как-то избавиться от этого? 🥲