КонсультацииЛичностные проблемы
Не могу заработать достаточно денег. Как перестать из-за этого переживать?
Здравствуйте, Дмитрий. Если Вас устраивают условия бесплатной консультации можем продолжить.
Меня устраивает
(изменено 09 июл. 2025)
Дмитрий, я Вас благодарю за то, что Вы поделились своими переживаниями. Работа на шахте требует много усилий, энергии, физической нагрузки.
Дмитрий, как Вы сейчас себя чувствуете? Получается ли у Вас восстановить силы, отдохнуть в свободное от работы время?
Какой именно помощи Вы ожидаете от работы с психологом?
Что Вас больше всего беспокоит в данный момент? Какой аспект Вашей жизни вызывает наибольший дискомфорт?
Какие изменения вы хотите увидеть в своей жизни?
Я хотел бы убрать лень из моей жизни, наладить сон, стать счастливее
Дмитрий, для борьбы с ленью, когда отсутствует мотивация, важно сначала выявить причины потери энергии и Вашей заинтересованности. Важно быть честным с собой, и понимать ваши истинные желания и потребности. «Я хочу получить дополнительное образование. Чтобы что? Я действительно этого хочу или это навязанное желание со стороны окружения? »
Какие мысли\голос звучит у Вас в голове, когда вы думаете о работе над целью? Почему цель не мотивирует? Дмитрий, о чем Вы думаете чаще всего, когда сталкиваетесь с трудностями, неудачами?
Довольна ли Ваша жена тем, как проходит ваш рабочий день? Получаете ли вы от нее поддержку?
Вспомните ситуацию, когда Вы чувствовали сильную внутреннюю мотивацию? Чем она отличается от сегодняшней ситуации?
Дмитрий, подумайте, не торопитесь с ответом. Важно, чтобы Вы постарались ответить на каждый вопрос.
Дмитрий, здоровый сон очень важен для поддержки здоровья и эмоционального состояния.
Для улучшения сна, уменьшения тревожности, снижения мышечного напряжения хорошо помогает упражнение «нейромышечная релаксация». Техника направлена на снятие мышечного и психоэмоционального напряжения путем последовательного напряжения и расслабления различных групп мышц. Вкратце, алгоритм упражнения выглядит так: напряжение мышц (5-10 секунд) - расслабление (10-15 секунд), с акцентом на ощущениях, переходя от одной группы мышц к другой.
Полную технику Вы можете найти в интернете, лучше включать аудио и выполнять в наушниках.
Дмитрий, я вынуждена закрыть тему, так как вы не отвечаете. Если у Вас есть вопросы можете написать мне в личные сообщения. Всего Вам хорошего. )